圖解史丹佛大學的自我改變課:97%學員認證,輕鬆駕馭意志力【實踐版】 | 拾書所

圖解史丹佛大學的自我改變課:97%學員認證,輕鬆駕馭意志力【實踐版】

$ 213 元 原價 270

想要擁有鋼鐵般的意志力,改變你的人生,

不需要苦撐、鞭策,或是拚上老命!

因為,意志力是可以輕鬆鍛鍊的!

 

一目了然,快速掌握意志力的訣竅和鬥志,立刻派上用場

《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者,唯一授權的實踐圖解版

97%學員認證有效!

上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人,都表示自控力變強了。

 

亞馬遜讀者4.5顆星好評

◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法,其中一定有讓你讀完想立刻去實踐、瞬間改變你生活的內容!

 

◎我買了《輕鬆駕馭意志力》,覺得對自己很有幫助,所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁,就像自己寫下的筆記,可以更快速複習,使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後,也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩閱讀降低難度,這點很吸引我。

 

◎我因為想戒酒,所以買了《輕鬆駕馭意志力》,卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本,因此發現了本書。跟原書相比,我覺得此書讀起來更為精簡,想要恢復記憶或更想了解什麼內容時,非常具有參考性。

 

你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力,還是透過本書奪回自己的人生主導權?

 

你知道消費者購買的運動器材中,有90%會淪為在地下室積灰塵的命運嗎?

你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜,就可以減少1/3的消耗量嗎?

 

你跟我一樣,意志力薄弱嗎?本書適合有下列症頭的你:

覺得工作無趣、很困難,想知道如何在高壓下繼續堅持

‧準備考試或工作,只要壓力一大,就容易暴飲暴食

‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後,就想稍微縱容和犒賞自己,覺得偷懶一下不為過

‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭

‧想要維持身材、培養運動習慣,卻總是三分鐘熱度

‧試圖省錢、減肥、戒菸/酒,卻革命尚未成功

 

意志力就像肌肉,是有限資源,但可以愈練愈強。

消滅錯誤認知,安排日常的微習慣和小作為,就能重新補滿意志力庫存,成功達陣。

 

《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格,也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版,告訴你97%學員認證有用的方法,引導你完成目標,成就自己。

 

破解意志力的迷思和真相:

‧覺得自己有很強的意志力,越不容易在受到誘惑時,失去自制力。(X,第10頁)

‧即使是簡單的小事,只要當成意志力的挑戰持續進行,整體意志力就會提升(○,第46頁)

‧香菸包裝上的警告標誌,能提醒吸菸者有效戒菸(X,第75頁)

‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點,都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受(○,第47頁)
‧想像未來的自己是超人,可以幫助自己掀起劇烈改變(X,第96頁)

‧為了不要輸給誘惑,對欲望先下手為強吧!(○,第94頁)

 

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