女孩,陪妳聊聊心裡的傷:12道關係練習題,化解人際、情緒、家庭的煩惱,活得更自由 | 拾書所

女孩,陪妳聊聊心裡的傷:12道關係練習題,化解人際、情緒、家庭的煩惱,活得更自由

$ 315 元 原價 350

年齡歧視、厭女情結、自我犧牲、害怕衝突、不懂得拒絕

當情緒勒索、矛盾心累成了難解日常,

怎麼做,才能維持關係的適當距離、活出全新的自己?

精神科醫師給「好女孩」的生存建言,

破解人際關係、戀愛、職場、親情、性別、情緒等12道心理枷鎖!

 

「唉,我最近很羨慕你沒有結婚,但是,不結婚的話年紀大了會有點淒涼,對吧?」

「你爸和你姊又給我惹麻煩,媽媽我真的很傷心。如果沒有你的話,這些話我又能跟誰說呢?」

「想過好社會生活的話,那種程度應該睜一隻眼閉一隻眼啊,你不覺得自己過度敏感了嗎?」

 

這本書,寫給每一位深陷「情緒勒索&性別歧視」漩渦,不斷懷疑、指責自己的女性。

 

◎20、30、40歲女性必讀的心理學!破解12道社會、心理枷鎖,活得更自由!

 

為了當個好學生、好員工、好朋友、好女兒⋯⋯你總是全力以赴、毫不鬆懈,卻導致過於迎合他人、吞忍情緒,被接踵而來的「代辦事項」、「人生清單」、「家人壓力」、「社會氛圍」⋯⋯弄得喘不過氣嗎?我們經歷著傳統觀念與現代意識的掙扎,糾結著想按照父母的期望成長,又想活出自己的樣子,不停在「世俗價值」與「自我意識」中衝撞,傷痕累累。

 

・枷鎖1:人生活得像「交作業」一樣,不停被社會期望追著跑。

・枷鎖2:和職場上司理念不合,合作起來很痛苦。

・枷鎖3:朋友結婚以後,一邊大肆抱怨婚姻生活,一邊要你趕快找個人定下來。

・枷鎖4:總是害怕衝突,不懂得如何拒絕別人。

・枷鎖5:年歲漸長,和原本親密的朋友漸漸出現隔閡。

・枷鎖6:想符合家人的期望,因此陷入「好女兒情結」。

・枷鎖7:媽媽總以傳統思維干涉女兒的人生,任意傾倒負面情緒。

・枷鎖8:日常生活充斥的刻板印象、歧視與壓力讓人倍感不適。

・枷鎖9:當「理想我」與「現實我」有所差距,無止境地自我反省、懲罰。

・枷鎖10:不管有沒有打扮、是否重視外貌,都會面臨他人對你指手畫腳。

・枷鎖11:和另一半關係產生矛盾,竭盡全力也無法解決。

・枷鎖12:對於家庭、生活中的性別歧視與不平等耿耿於懷。

 

精神科醫師潘有花長期專攻女性議題,十多年來在診療室接觸超過一千名的來談者,傾聽各種年輕世代的煩惱與故事,她彙整了大多數女性會遇到的12道枷鎖,搭配臨床上接觸的多樣案例,剖析社會賦予女性的傳統形象與個人對自我價值的追求,為煩惱的女性提供省思與突破的方向。

 

當個好女孩實在太累了!來點不乖練習,在自己和世界之間,尋得剛剛好的平衡

 

維持單身不可以嗎?非生育不可嗎?有一種勇氣,是決心不再懷疑自己

・不一概接受社會視為美德的特質,適時拋出疑問。

・人生只有一次,沒有既定行程!學會不將事情視為理所當然,由自己寫出嶄新的生活樣貌。

・「我其實一直在勉強自己!」、「有必要忍受嗎?」⋯⋯當強烈產生這種想法時,就開始嘗試一些改變吧!

 

當媽媽的時代與女兒的時代相遇

・我們不是非得滿足家人的期待不可,請在心理層面上形成「自我界線」,自我保護。

・即使得不到父母的關愛與慰藉,你也不會因此變得一文不值。

 

想從好人情結中解放,請填滿你的「拒絕額度」

・別掉入「只要我忍過去就好」的陷阱!給自己一段隨意識流動,探查自我真心的時間。

・拒絕並不是為了趕走身邊重要的人,而是為了讓彼此的關係維持在健康狀態。

・將「放棄」當作新的起跑線!將處境、情緒分六階段思考,找出適合自己的答案。

 

和另一半、朋友的關係有了變化⋯⋯

・在自己感到舒心以前,把關係冷卻一段時間不是壞事。

・因為兩難的處境感到痛苦時,在心裡設置「臨時置物櫃」,接納模糊狀態,讓自己稍微獲得喘息。

・以「為了保護自己,我什麼事都做得到」為前提,用相同標準看待彼此的情緒,建立平等關係。

 

針對女孩生命裡最常碰到的難題,精神科醫師提供相關心理知識與溫暖的建言,讓你在變動的時代中,有智慧地調整人際、親子、戀愛等關係,讓「好女孩」也能勇敢走出屬於自己的道路!

 

本書特色

 

1. 以客觀視角分析女性遭遇的困境,並從專業角度提出心理調適的具體方法。

 

2. 案例敘述詳盡,涵蓋面向多元,不只侷限在婚姻、家庭、育兒等,亦談論到職場上司及同儕間的人際關係,符合現代年輕女性的需求。

 

3.以實際案例鋪陳,從女性在日常生活中面臨的問題切入,再從社會觀點與自我價值實現兩個角度做分析,提出的建議相當實用。

 

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