我們活在一個科學和醫學的黃金時代，同時我們也在重新發掘由過去古老心靈智慧的黃金時代所留傳下來的知識。我們不應該把這兩個世界視為敵對，我們應該選擇享受兩者所能帶給我們的共同利益。因此，如何擁有一顆祥和的心、如何用這祥和的心修身養性，進而增進身心的健康，本書中除了有概念性的解說之外，還有許多實際的配合步驟，提供現代人一個靜／淨心的選擇。
