自我治療
生命的無償，總令人喟嘆感懷。意外的震災，在瞬間震碎許多幸福的家庭﹔殘缺的婚姻，讓人失去追求幸福的勇氣﹔事業的挫折，可能嚴重影響自信心與判斷力˙˙˙
這本書以三個部分的內容寫就，能讓你瞭解創傷帶來的緊張影響，從而瞭解創傷本身，並學到一套自我治療的方法。在第一部分中，你會發現創傷壓力為什麼以及可能傷害你的健康，你可以從科學證據與個案中瞭解，創傷能夠擊垮一個人，也可以強健一個人。你也會發現那些是讓你恢復健康與快樂的重要泉源，學到調整自己再創新生命的重要技巧。
在第二部分中，你可以學到應付創傷的四個階段。每個階段分成兩章，一章主要敘述情況，另一章則提供指示。逐步地推動你的復原計畫，學習如何在日誌上記錄你的想法、感受與夢想，以便表示出你的進展。
在第三部分中，你檢討那些是面臨創傷刻變時應該避免的行為與態度。瞭解如何建立一套心理調整的計畫，協助你更有效地面對日常困擾與未來創傷可能產生的壓力。
作者簡介
凱瑟琳˙克拉瑪博士
從事健康問題的心理學家，也是密蘇里大學壓力中心的創始人﹔目前成立諮商顧問公司，專門處理壓力問題。
