心靈改革
「認識自己」是許多哲學家窮畢生之力想要做的事，也是每個人必須完成的課業。唯有認識自己才能知道自己適合從事什麼工作，也才能懂得如何管理自己，如何將自己的生命適度地開展出來。
而認識自己的第一步便是了解自己的思維模式，在情緒管理的向度裡就是指：你習慣用什麼方式、以什麼角度來解釋發生在你身邊的事件？
從身心健康的角度看出去，現代人的特徵是焦慮，而後現代人的特徵則是憂鬱。目前台灣的社會、文化、教育、政治、法律等各方面都在轉型的過程中，使一般人既焦慮，又茫然，而更多的是不知所錯的鬱卒。也因此，由上而下、由內而外，大家都一再強調「心靈改革」的重要性，而答案則是如何建立樂觀積極的人生態度。賽利格曼的這本書正好為「心靈改革」提供一套務實方法——學習樂觀、樂觀學習。
作者簡介
馬汀‧塞利格曼博士是賓州大學心理系的教授，也是美國心理學會（APA）臨床組的理事長。他是目前習得的無助與解釋型態這個領域的權威，得過許多美國學術界的大獎，包括美國心理學會的新人獎，麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等等，是國際知名的心理學大師。
