放鬆自己
當生活中出現危機和壓力時該怎麼辦？《瞬間回復平靜》一書援引古文明的智慧和現代研究的發現，提出了百餘種強而有力的方法（包括冥思、按摩、自我催眠、心理療法、芳香療法、運動、飲食......不勝枚舉），讓你的身心瞬間回復平靜，並提出一些實用的建議，讓你知道如何處理危機，將緊張、壓力和負面的情緒永遠逐出你的心田，使你的生活起死回生、重見光明，變得更積極、更樂觀、更能享受生活。
本書囊括一百多個有效的技巧，讓你的身心瞬間放輕鬆。你只要把整本書都閱讀完，多做些準備功夫，放鬆，並對這些技巧有信心就可以了。運用本書的這些技巧，可以得到以下的好處，諸如：從壓力、焦慮與疲憊中找到紓解之道、更能面對及應付每天的問題、情緒上變得更為堅強、注意力更為集中、更能以積極及正面的態度面對人生、變得更能容忍、從人生中獲得更多。
