懂得生活
讓心靈健康的方法－拋開完美主義；緊張不應只有負面影響，運用得當，還能提升為自我動力；他人的評價對你來說，不過是一個參考價值罷了。
讓心情平靜的方法－要活得像自己必須讓自己的思想會轉彎，有彈性；你最在乎的應是健康、自由反如何讓自己更快樂；用肯定自我態度對待自己就沒有人能否定你的成就。
讓心靈積極的方法－不管是多微小的事，不要忘記找機會讚美自己；失敗不是結束，而是一切的起點；盡情享受工作以外的人生。
作譯者簡介
作者墨岡孝，慶應義塾大學醫學院畢業，現任成城墨岡醫院院長，專攻社會人類學行為模式研究，以新壓力學的心理諮詢理論，受到亞洲心理學會議推崇。他的諮詢名言：「接受自己創造的壓力」更是幫助不少人度過工作職場的難關。
譯者章欣如，台大外文研究所畢業，熱愛生命、鍾情文字，專職翻譯創作，譯有「相信自己就有奇蹟」、「不要放棄夢想」、「生活無版圖」等生活智慧叢書。
