消除壓力
本書以西方的心理分析、東方的道家和禪學、許多生活小故事和心理實驗，指導讀者擺脫生活中沉重的壓力、挫敗與孤獨感，調和我們的身心，恢復寧靜、和樂而輕鬆的自我，進而提昇生命的價值。
讀這本書的時候，你可以在任何一處停下來。一開始它就說明重點，所以你讀第一遍的時候如果停下來，那麼就己經掌握了要點、無所遺漏。
本書所提倡擺脫壓力的方法非常簡單易學，不會讓你有做錯的可能；而且成效卓著，你會立刻發現成果。但是困難之處在於如何保持下去。這要看你處理的方式，還有，我們要記得，容易引起壓力的生活方式往往根深柢固，無法在一、兩天之內就消除殆盡。我知道有一種最輕鬆的方法可以化解壓力，而且不用這種辦法還不行呢。這就是我要提醒你的原因。
作者簡介
道格拉斯．哈定，在劍橋大學教授比較宗教學，業餘從事建築。他的研究涵蓋心理學、物理學、哲學和宗教。作品包括了一部花了八年功夫寫成的哲學論文，一本推理小說，以及探討宗教、生死的藝術圖書，另外還有許多文章散見在《議事報》《建築》《中通》以及《星期六晚郵》等書。
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