壓力管理大師
60秒內拯救你所受到的壓力學習壓力是什麼?
◆找出你的壓力徵兆.
◆改變讓你感到壓力承重的行為模式.
◆利用60秒壓力管理技巧.
在壓力產生的頭60秒採取行動是你成功克服壓力的關鍵,你必須訓練自己成為一位"60秒壓力管理大師".本書除教導你運用一系列簡單易學的壓力管理及放鬆的技巧和運動外,更有多項評估表格,讓你自我測識你所能承受的壓力有多大?你是屬於緊張型的A型人格,還是隨遇而安的型人格?60秒內成為壓力管理大師:
◆無數世代以前，人類緊張的反應原本是我們一項重要的防衛利器，但它卻是現代社會常見病症的一大主因。
◆壓力在性功能問題上扮演著重要的角色，此乃因性行為受非自主神經系統影響所致。在加強自己的壓力承受能力之前，我們必須仔細審視自己的個性，這樣才能讓原本易受壓力之苦的傾向，變得更有承擔壓力的能耐。
作者簡介
安德魯‧格力傑克醫生
定期指導團體與個人舉辦壓力管理的研討會,並致力研究於腦部及心血管系統與壓力間之關聯。
