本書特色
你知道自己為什麼會生氣?你屬於哪一種生氣類型?你適合哪一種生氣管理方法?本書作者提醒你，在發脾氣之前，問自己三個問題:
你有多生氣?
你打算氣多久?
你要如何消氣?
情緒管理大師漢金斯博士告訴你，越生氣時，越應該放輕鬆!
魚缸技巧、生氣日記、深呼吸、運用想像、不斷數數、自我對話，不僅可以經解你的憤怒情緒，更能幫助你善加運用生氣，發揮潛在的建設性力量。
統計發現，有百分之八十尋求專業心理輔導的人，以生氣為問題癥結。很多人有情緒管理的困擾，或不知如何和無法管理好自己憤怒脾氣的人相處。本書的第一部分揭開生氣的神祕面紗，生氣除了有壞處外，其實也有很多好處，同時提供你在任何憤怒情緒中，可以選擇的解決方式。
第二部分討論為什麼每個人在面對各種可能的激怒情況時，會有不同反應; 主要原因包括當時環境的衝擊、他人的影響以及每個人與生俱來的個性。第三部分提供與多種憤怒的感覺、以及和憤怒的相處的具體的建議。可以確實建立起一套真正能夠有效地減輕憤怒的方法。
「生氣處方」是具關鍵性的一種洞察力和易學的一種技巧。幫助讀者更有效地處理憤怒情緒，並和憤怒的人相處。
作者簡介
蓋瑞‧漢金斯 博士&卡蘿‧漢金斯 博士
漢金斯博士畢業於喬治亞州立大學，主修心理諮商。他是名聞全美的心理諮詢顧問，專長領域為生氣管理和壓力調適，同時是著名的溝通專家。他熱心學術工作，身兼數個研究小組領導加集人的工作。漢金斯博士目前任教於大學，並經常受邀任廣播、電視節目特別來賓;忙碌之餘，他從未間斷諮商工作。
卡蘿畢業於波特蘭大學社會學系，是經驗豐富的社會工作者，她曾任職於多所大型醫院及看護中心。
譯者簡介
林惠瑟，畢業於美國北卡羅萊納大學公共衛生研究所，是國家高等考試合格營養師。曾任醫護出版公司總編輯，任職國際知名美容公司營養師。主要譯作有《抗經痛自然療法》、《如何找出食物過敏原》、《疼痛1000種治療百科》、《更年期自然調理法》等書。
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