學習放鬆
最何要學習放鬆的技巧？最直接、簡單的答案是，一旦你能夠更妥善的放鬆自己，你全部的身心將會體驗到更好的感覺！
它雖然不是治癒現代疾病的萬靈丹，但是它的確可以幫助我們在面對個人挫折、情緒問題時更為舒適！尤其是由這些問題衍生出的焦慮感和壓力，良好的放鬆技巧可協助我們紓解它！而且它的另一個好處是，我們可以更深一層地瞭解這些焦慮及憂慮的來源。
作者簡介
James Hewitt
生於貝菲斯特，他在當地為艦隊街每日報擔任記者，之後搬到倫敦，並從事出版工作，任職駐外辦公研究人員，並和他的妻子在盲人招待所一起工作，擔任院長的職務，目前他全職地從事寫作工作，並已在不同的主題，各個領域有超過四十本的著作，本書也是他的研究成果之一。
作品有：輕鬆生活才是享受、開啟心靈秘密花園。
譯者簡介
夏宜君
國立政治大學政治系畢業，曾獲北一女迎曦文學獎、政大文學獎。譯有：海潮之聲、自然除皺美容寶典。
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原價 180
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