解除壓力的技巧
生活中大小事件，皆是我們快樂或壓力的起源。解除壓力的技巧，並不在追究事件本身，而是我們如何反應的能力，書中管理壓力的小故事，值得我們借鏡。
【順勢而為】
人在瞬息萬變的亂流裡，應像水平靜流過岩石和暗礁般，順勢而為，以靜制動，兩種極端，彼此融合，不對立或衝突，更甚者相容之後，可以創造出全新的力量。
【單純快樂】
內心充滿幽默感、耐心、毅力和樂觀的人，快樂的活在當下，不沈弱過去，也不空託將來。
【自我成就預言】
凡事朝正面思考，樂觀的熱情能量會貫穿全身細胞，喚醒免疫系統；反之，注意力擺在負面，壓力上身，影響人的生理運作，將招致生病。
【緩衝原理】
與朋友分攤痛苦與問題，朋友有難時，亦適時的給予援助，將是最佳的紓壓緩衝法。
作者簡介
布蘭．路西華德
布蘭博士在壓力紓解及身心靈健康方面的研究，已經廣受到全球各地的矚目，也經常受邀到各單位演講。他現在任教於北科羅拉多大學。著作有「Stand Like Mountain , Flow Like Water」、「Managing Stress」。
譯者簡介
林千凡
中山大學外文系畢業，現為中學教師。譯作有《黃金眼》、《愛在明尼蘇達》、《心靈雞湯4》、《我要出頭天》。
