「麥可˙史凱用簡潔的文筆、智慧和熱情，寫了一個與我們的身體和靈性休戚相關的主題。我會不時重溫這本書。」－－喬瑟夫˙皮爾斯 《超自然生物學》一書作者
「一種有深刻見解的心靈哲學。麥可˙史凱教我們不要壓抑情緒，反而應學習如何善用情緒，以儘量擴展生活的領域。」－－費得˙沃夫博士
「麥可˙史凱這本著作，文字優美、具啟發性，像我們呼吸一樣舉世皆通。他深入探討我們該如何善盡職責，改善自己看待和知覺生命的方式。」－－麥可˙懷特 呼吸機構的調息教練
情緒，聯繫著我們的身、心、靈和所有的人際關係。然而，我們卻從一出生開始，就被教導要壓抑這活躍的能量，導致身心不平衡與人際的挫敗。
本書作者精闢生動地解說情緒的源頭，並提供四個簡單但有效的方法，引導我們正確運用澎湃的情緒能量：包括積極的接納、動力的放鬆、有自覺性連貫的呼吸和創意的抉擇。將這四種方法一起使用，可以釋放出受壓抑的情緒能量，營造出一個讓身體更健康、心智更清晰、更有創意和人際關係更圓滿的生活形態。每章附有冥想式呼吸練習，讀者將學會正向體驗情緒的方法，讓身心更趨平衡。