多采多姿的大都會生活或許是你嚮往的，但隨之而來的煩人事──擁擠的空間、討厭的污染、打結的交通、永遠不夠的停車位、排不完的隊……這些屬於都市的百般壓力同樣也會找上你！層出不窮的壓力讓你總是緊張焦慮、全身緊繃又腰酸背痛，恨不得逃離都市這個壓力怪獸，躲到鄉間喘口氣……。
不！你該做的不是避世隱居，而是學會在都會裡活出輕鬆自在的方法！本書一步一步的教會你抒解壓力的妙招，讓你輕鬆搞定所有的壓力來源。譬如，工作壓力大得惱人，你可以在下班途中尋找一塊公園綠地享受獨處的閒適；等車等得煩躁難耐，不妨隨身帶張親人好友的照片，想想他們，找回好心情；也教你如何忙裡偷閒，藉著冥想練習重振活力……只要把自己的身心靈調整到最佳狀態，你即使身處塵囂，也能活得愜意！
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