好好出口氣:設定界限,安全表達憤怒 | 拾書所

好好出口氣:設定界限,安全表達憤怒

$ 187 元 原價 220
◎你對憤怒感到自在嗎?
◎你是否將憤怒與暴力混為一談?
◎你知道如何表達、展現憤怒嗎?

憤怒是一種基本而不被了解的人類經驗。
人們經常對憤怒心懷恐懼,大多是因為把憤怒與暴力混為一談;憤怒也常和指責扯上關係──當某人生氣了,就責備觸怒自己的對象,而非自行負起責任。
其實,憤怒一點也不危險。若以負責、充滿關懷的方式表達,甚至能滋養當事人及其親友的生命。

本書特色:
■作者以自己的生命經驗,理出可用的憤怒管理方式,以不同的積極觀點來了解憤怒,以及如何合於界限安全的紓解怒氣
■ 詳述20種積極因應怒氣的方法,安全地體驗憤怒、紓解能量,帶來深層的平靜與沉澱。
■ 以負責的態度運用憤怒建立健康的界限,亦可在人際中建立更平衡的關係。
■創新提出如何幫助兒童學習表達憤怒,讓家長、老師對於兒童的教育與發展提供具體的幫助。
■不僅適合心理治療、心理衛生、社會工作、護理、教育等助人專業者參考使用,更適合個人自我積極因應憤怒或負向的情緒壓力

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