雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當地管理好自己的情緒卻是後天學習的結果。
在競爭加劇、壓力倍增的現實環境下，不可避免地會產生令人不愉快的情緒，比如憤怒、急躁、不滿、憂鬱、失意、焦慮等。假如這些情緒常出現而且持續不斷，就會對個人健康、人際交往及事業上產生負面的影響，所以我們一定要學會管理好自己的情緒。
在競爭加劇、壓力倍增的現實環境下，不可避免地會產生令人不愉快的情緒，比如憤怒、急躁、不滿、憂鬱、失意、焦慮等。假如這些情緒常出現而且持續不斷，就會對個人健康、人際交往及事業上產生負面的影響，所以我們一定要學會管理好自己的情緒。