第一本上班族情緒問題的解決指南
不景氣，更要為自己爭氣！
打發你的鳥情緒
紓解你的重壓力
化壓力為潛力，會OFF也要會ON
台灣無印良品總經理 王文欣
104人力銀行董事長 楊基寬
耕莘醫院精神科主任 楊聰財
中央大學人力資源管理研究所教授 鄭晉昌
誠摯推薦
如果你：
工作過勞，也情緒過勞嗎？
不想跟同事訴苦，卻又忍不住要抱怨？
工作做不完，失眠成了家常便飯？
遇見愛說謊的瘋狂主管，該怎麼辦？
如何做好心理資產配置？
別擔心！專業心理師教你迅速解開職場心結，樂在工作！
‧15分鐘的「感恩散步」
‧提升工作效率的「威力午睡」
‧長假不如短休
‧要「紓壓」不要「舒壓」
‧把「壓力」變成「點心」
還有更多上班情緒處方，都在本書裡。
本書作者為專業心理師，他猶如現代的佛洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問題與諮商案例化為生動的故事，配合心理學研究數據，讓讀者能自我評量並找出解決之道，最後並提供實用的紓壓技巧。對期待化壓力為潛力的現代人而言，本書可說提供了一劑爽快的良方。 自序
一、一般問題篇
工作壓力大，又要失眠了？
把抱怨講出來真的會好些嗎？
下屬與上司的人際關係
當辦公室友情變成戀情
職場異世代的相處藝術
職場歧視「傷」了你的心嗎？
高科技通訊產品帶來工作壓力
打開情緒壓力的潘朵拉
正負面情緒的黃金比例
你的紓壓方式正確嗎？
工作不過勞的六個方法
小心情緒過勞
想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型
二、特別問題篇
別怕我傷心——正視憂鬱與焦慮的處境與處方
孔子沒教的一堂課——教師的情緒問題和紓壓建議
與數字賽跑——金融業的情緒問題和紓壓建議
擠不出靈感——創意藝術產業的情緒問題和紓壓建議
重複而單調的工作——服務業的情緒問題和紓壓建議
生死交關的壓力——醫護人員的情緒問題和紓壓建議
你是職場怠伯特嗎？
三、心靈規劃篇
不景氣，更不能生氣
練習快樂技巧，工作更有效率
年節前後的心理調適
換掉壞主管，換來好工作
自律讓你登上職場高峰
工作改變你的性格嗎？
退休的心理資產配置
身心平衡的第一部曲：自我探索
身心平衡的第二部曲：創造快樂
身心平衡的第三部曲：生活韻律
音樂，情緒紓壓的好幫手
紓壓五大技巧
不景氣，更要為自己爭氣！
打發你的鳥情緒
紓解你的重壓力
化壓力為潛力，會OFF也要會ON
台灣無印良品總經理 王文欣
104人力銀行董事長 楊基寬
耕莘醫院精神科主任 楊聰財
中央大學人力資源管理研究所教授 鄭晉昌
誠摯推薦
如果你：
工作過勞，也情緒過勞嗎？
不想跟同事訴苦，卻又忍不住要抱怨？
工作做不完，失眠成了家常便飯？
遇見愛說謊的瘋狂主管，該怎麼辦？
如何做好心理資產配置？
別擔心！專業心理師教你迅速解開職場心結，樂在工作！
‧15分鐘的「感恩散步」
‧提升工作效率的「威力午睡」
‧長假不如短休
‧要「紓壓」不要「舒壓」
‧把「壓力」變成「點心」
還有更多上班情緒處方，都在本書裡。
本書作者為專業心理師，他猶如現代的佛洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問題與諮商案例化為生動的故事，配合心理學研究數據，讓讀者能自我評量並找出解決之道，最後並提供實用的紓壓技巧。對期待化壓力為潛力的現代人而言，本書可說提供了一劑爽快的良方。 自序
一、一般問題篇
工作壓力大，又要失眠了？
把抱怨講出來真的會好些嗎？
下屬與上司的人際關係
當辦公室友情變成戀情
職場異世代的相處藝術
職場歧視「傷」了你的心嗎？
高科技通訊產品帶來工作壓力
打開情緒壓力的潘朵拉
正負面情緒的黃金比例
你的紓壓方式正確嗎？
工作不過勞的六個方法
小心情緒過勞
想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型
二、特別問題篇
別怕我傷心——正視憂鬱與焦慮的處境與處方
孔子沒教的一堂課——教師的情緒問題和紓壓建議
與數字賽跑——金融業的情緒問題和紓壓建議
擠不出靈感——創意藝術產業的情緒問題和紓壓建議
重複而單調的工作——服務業的情緒問題和紓壓建議
生死交關的壓力——醫護人員的情緒問題和紓壓建議
你是職場怠伯特嗎？
三、心靈規劃篇
不景氣，更不能生氣
練習快樂技巧，工作更有效率
年節前後的心理調適
換掉壞主管，換來好工作
自律讓你登上職場高峰
工作改變你的性格嗎？
退休的心理資產配置
身心平衡的第一部曲：自我探索
身心平衡的第二部曲：創造快樂
身心平衡的第三部曲：生活韻律
音樂，情緒紓壓的好幫手
紓壓五大技巧