沒有了情緒，人生會變成什麼樣子？
無聊透頂，像瓶沒氣的汽水？
少了那些嘶嘶作響、讓人興奮的氣泡，
大概沒人想把這瓶叫做「人生」的飲料喝下去吧？
但讓你抓狂、失態、沮喪、絕望的，也是情緒
所以，與其隨便鬧情緒，不如好好鬧情緒
讓我們看清情緒是怎樣胡鬧，從此不再害怕怶情緒挾持
發現情緒原是美好！
不想一再成為情緒的手下敗將嗎？那麼請下定決心告訴自己：「我一定要學會解救自己的方法！」
本書帶來的就是一套情緒來襲時，簡單有效的三步驟「情緒解脫術」，它將逐步幫助你擺脫過去造成痛苦的老習慣，一旦將這三步驟練習得心應手，會帶來深刻的情緒療癒。情緒將不再是你苦苦對抗的對象，反而可能蛻變成為你的創意夥伴。逐漸的，你會發現情緒其實是一個跳板，通往你一直以來所追求的自由，它們會為你打開通往解脫自在的道路，而不再是扯你後腿。
假以時日，你會欣喜地認出自己的情緒是一種有創造力的能量，超越了好與壞，這時，你已見到了情緒的智慧，沒錯，當初讓你心碎的是它們，現在將你療癒、帶給你悲憫之心的，也是它們。
發掘情緒的力量，就是找出我們「內在之火」的過程，是的，我們可以不再總是感覺「無力」與「匱乏」，相反的，我們可以煥發著光采與尊嚴，自在的過這一生，這是做得到的！