每天都不想上班？
壓力好大，天天都想辭職？

你認真執行的「好」習慣，正累積著壓垮你自己的巨大壓力……
◎開會時一定要有犀利的發言
◎為了工作，勉強跟不喜歡的人往來
◎想要出人頭地，努力學習成功人士的工作方式
◎社會不斷進步，要認真進修以免被淘汰
◎有空就滑手機補充新知
請注意！這些「積極上進」的行為，就是你壓力的來源

工作壓力如山大，兇手就是你自己！
逼得你喘不過氣的壓力，是你認為的好習慣一點一滴累積而成的，想擺脫壓力束縛，第一步就從放棄21個好習慣開始……

日本心智鍛鍊大師三步驟，讓你一步步解開壓力的枷鎖，
有效提升你的精神韌度，徹底向工作壓力說再見！

步驟一  放棄21個讓你累積壓力的「好」習慣
學習成功人士、每天認真反省、努力不抱怨……21個你認為的好習慣，正讓你失去自我，累積無形的壓力。現在就好好檢查，丟掉這些好習慣，連根拔除你的壓力來源。

步驟二  打造不受挫的內心
人生目標明確的人，行動力高，有最強大的精神韌度。請檢視你追求的工作方式，確認自己的價值觀，找出真正的人生目標，如此一來，你的意志力就會有效提升。如果你始終無法確定自己的人生目標，本章將循序漸進告訴你如何找到。

步驟三  培養高抗壓的堅強內在
壓力最大的來源永遠是自己，只要改變你的想法，壓力就不復存在！本章將提供由內而外的數種方法，從改變你的想法認知、防止負面情緒膨脹、提升副交感神經的作用，到藉由快走、登山、深層睡眠等，幫助你舒緩緊張，在日常生活中有效釋放壓力。

想擺脫痛苦的工作，結束厭世的生活，
你該做的不是逃離職場，而是斬斷壓力來源！

現在就讓壓力歸零，別再讓工作勒索你的人生！