大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人? | 拾書所

大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人?

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腦科學研究發現,源自童年的依戀形式可以改變
而且歷久彌新的愛情,有法則可以依循!


★TED演講觀看次數超過188萬!「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人
★Amazon評價4.6顆星,婚姻諮商專家推薦
★修復依戀障礙的10個祕訣,活化親密關係的27個練習

大腦,讓一個人怦然心動,也讓兩個人難以相處。
人能否擁有幸福的關係,關鍵在於大腦的依戀形式。

了解伴侶的愛情腦與依戀形式,才能建立長久信任的親密關係
跨越內心的陰影,避免誤觸安全感的地雷
從不安全依附到安全依附,不再相愛容易相處難!

【三種大腦依戀形式類型】

[1.錨定型]
依戀形式:安全型依附(童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶)。
行為特徵:不論獨處或與人共處,都可以很自在的享受其中。

[2.孤島型]
依戀形式:逃避型依附(童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗)。
行為特徵:喜歡獨處,不必伴侶費心伺候,善於把自己照顧好。
深層恐懼:害怕被批評責怪,或被要求無力付出的事物。

[3.浪潮型]
依戀形式:矛盾型依附(艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他)。
行為特徵:在關係中容易失去自我,費心討好,需索伴侶的關注。
深層恐懼:害怕自己成為負擔累贅,而被伴侶拋棄。

【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】

・創造你們的「伴侶圈圈」,將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
・按照對方的需要,而非單憑自己的想法去滿足對方
・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」(人類求存本能)
・覺察你們之間的關係模式:是錨定型、孤島型、或浪潮型?
・熟知伴侶最脆弱之處,並懂得如何彼此取悅、互相安撫
・對忙碌的伴侶,更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
・「你永遠可以告訴我任何事情!」成為彼此最首要的諮詢者
・不要去逃避介入關係的其他人或第三者
・學會「健康的吵架」這門學問,衝突是為了更深的連結
・化干戈為玉帛:凝視對方的眼睛,這將中斷大腦的備戰狀態

 

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