不再焦慮:克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道 | 拾書所

不再焦慮:克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道

$ 379 元 原價 480

★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作!
★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓!
★ 詹茲博士創辦的希望所在中心(The Center: A Place of Hope)被票選為全美前十大憂鬱症治療機構!
★ 紐約時報暢銷作家邁克爾.古賴安博士專文推薦!
★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評!


廣受好評的心理健康專家詹茲博士, 為我們帶來戰勝焦慮的個人化解決方案!

如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已不再抱持希望,請鼓起勇氣振作起來!《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫,讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。跟隨他充滿慈心的指引,你將發現:
 • 你的焦慮類型和觸發因素
 • 關於焦慮的常見迷思
 • 焦慮的隱性成因和催化因素,以及如何因應的對策•使用藥物的利弊和可能的替代方案
 • 如何養成你的樂觀肌肉
 • 促進良好情緒健康的飲食方式
 • 如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫

《不再焦慮》結合了最先進的科學研究、現實生活的故事和實用策略,讓你能夠理解並且克服一直阻礙你前進的恐懼。


專業推薦:

「本書聚集出自各種領域和學科(神經學、心理學和營養學等 等)的幫助,再搭配詹茲博士數十年臨床執業的實際案例。科學與人類生活的這場相遇,本身就是引人入勝的讀物,對於我們這些感到焦慮的人更是充滿吸引力。」——邁克爾‧古賴安(Michael Gurian)博士,古賴安協會執行長暨紐約時報暢銷書《拯救我們的兒子》(Saving Our Sons)和《女孩之心》(The Minds of Girls)作者

「《 不再焦慮》一書……滿載實用的工具,可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。」——丹尼爾‧亞曼(Daniel G. Amen)醫師,亞曼診所創辦人暨暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者

「《不再焦慮》是本書寫清晰、內容全面而且實用的著作,能引導我們克服不同類型的焦慮。書中描述了許多最新的策略,以涵蓋身心靈的全人取向管控焦慮。我強力推薦!」——陳善養(Siang Yang Tan)博士,美國富勒神學院臨床心理學教授暨《諮商與心理治療》(Counseling and Psychotherapy: A Christian Perspective)作者

「對於任何正與焦慮纏鬥或認識糾結於焦慮的人來說,這都是一本既實際又有用的讀物。《不再焦慮》為這日益普遍的醫療議題,提出了嶄新且適時的觀點,我還在其中看到了克服焦慮的絕佳希望、協助與鼓勵。」——提姆‧克林頓(Tim Clinton)博士,美國基督徒輔導員協會會長

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