練習自尊的方法
只要你有足夠的自尊，生活的幸福與快樂，便輕而易舉。書中和你一起討論，在生活中與自尊最貼切的問題，讓你的生活更有尊嚴，也活的更快樂。
本書共有二十個練習自尊的方法，每一個方法都有它單一的中心思想，各自獨立完整。有的方法附有很實際的練習，以幫助你將這些方法應用在每一天日常生活裡。
藉著每讀一個方法、做一些練習，讓你有機會好好思考自己和這個方法之間的互動關係而獲得更多。在每個練習中，都會把這個練習的中心思想濃縮成一個簡短的句子或問題，讓你經由回答，一遍又一遍的將這個方法的菁華牢記在心。
本書採用與你本人直接對話的方式來交談，但廿寺周圍愛你的人及專業人員而言，也可以在本書內得到一些亮光及幫助。
作者簡介
林黛絲（Lindsey Hall）
一九八○年，與先生理．可思（Leigh Cohn）寫了一本關於林黛絲如何從大吃大吐症狀復原的小冊子－《不要害怕吃》（Eat Without Fear）是第一本有關貪食症的出版品，幾年後被改寫，更名為《貪食症：康復之道的準則》(BULIMIA：A Guide to Recovery）。
林黛絲的故事出版後不久，她成為全美國第一位在電視上出現討論貪食症的人。接下來的十幾年中，他們在全美各地講述有關貪食症及自尊的問題，並且寫了許多有關康復的主題，也成為許多患者諮商的對象。他們的文章被許多學校包括大學、高中、醫院及世界上許多專業醫療人員所使用。
林黛絲畢業於史丹佛大學心理學系、理．可思畢業於西北大學英語教育系。他們共同主編「谷爾滋」系列書籍，主要都是討論飲食失調及如何康復的議題。
譯者簡介
謝青峰
美國奧本大學（Aubum University A.L.）土木工程學系博士，譯書豐碩。
李文茹
任職出版社主編13年後，轉換跑道，成為自由文字工作者。主編的書有多本榮獲新聞局推廌為優良圖書。
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