心靈平靜的處方箋
大部分的人在經歷失敗後，會分成兩種人：一是煩惱不已、無法有下一步行動的人，另一種則是將失敗當成原動力，期待下一次會更好的人。對於已經發生的事情不要一直於在心上，適度的反省就好了。
凡事追求完美，只會讓人倍感疲憊。不是每個人都能夠擁有完美的工作、順利的人際關係、理想的家庭生活、或是盡情享受自己的興趣。所以何不試著「活出自我的風格」，然後重新開始。其實，不完美往往才是完美。
長時間做同一件事情，無論是誰都會覺得膩。適時轉移自己注意力的話，就不會有這種感覺。你可以創造各種不同面貌的自我，有時是認真的上班族、有時是溫柔的另另一半、有時則是瀟灑的旅行者等。
每個人都具有不同的個性。每種作法都必須配合時間、環境的不同而做適時的調整，但大部分的人都無法做到這一點。所以學習用中庸之道去看待別人的想法。
因人際關係而受惠的人都有一個共同特徵，那就是對周圍的人總是心懷感激。試著說出感謝他人的話語，當你說得越多，出手意料的，原來想感謝的事物竟有這麼多，這樣人際關係才可以變得更加豐富。
作者介紹
Shigeta Saitoh
人生不應該是在急促與毫無休息中度過的。身為一名精神科醫師，他為煩惱的現代人提供了「控制心靈安寧」的方法。另一方面，他也以日本文藝作家協會的身分活躍於文壇中。
譯者介紹
鞏秋華
來自南台灣的高雄，畢業於淡江大學日文系，從事翻譯已有五年，現任職於日商公司。
