作者簡介
Shigeta Saitoh
人生必須是不急不緩地向前邁進的
為齋藤精神神經科醫院的名譽院長，他也是心理諮詢顧問，同時也擔任日本penclub的理事，活躍於業界中。
著作很多，而《精神科的候診室》、《柔軟的人際關係》、《躁與鬱》、《長子之書》等多本書籍，是一套探討心靈的叢書。並廣為閱讀著。
生活那來那麼多規矩
微笑，具密融化人心的功效，並且還能培養承受壓力的能力。平常就經常保持笑容的人，是不體那麼輕易地就氣餒的，就算是遇上了令人討厭心煩的事，也能心胸開闊地一笑置之。
馬戲團裡的大象，從小就被人用堅固的鎖鍊栓著。小時候雖然想要扯斷鎖鍊逃跑，但因為還小，根本就扯不斷。從此在牠心裡便留下了逃不了的深刻印象，而放棄了逃亡。等到牠長成了大象，已經具有輕易地將鎖鍊扯掉的能力了，但是，大象是絕對不會扯掉鎖鍊逃跑的。因為，「扯不斷鎖鍊」觀念早已深植在牠的腦海之中了……
經常煩惱而猶豫不決的人，有幾項共同的特徵，其中之一就是他們都有驚人的想像力。而且，往壞的方面聯想力更是豐富。人，會先用想像力去想像未發生的事，然後，為這些還沒有發生的事擔心不已，這是很自然的。也正因為如此，才能夠創造更美好的未來。所以，將自己的擔心轉化成創造美好將來的原動力吧！
譯者簡介
高嘉琳
從事翻譯工作多年
台灣大學外文系畢業
