探索心靈世界
每個人的心理都住著一個小精靈，它有各式各樣的念頭，讓我們疲於奔命，不斷以行動回應它的慾望，因而感到挫折、忿怒。我們要如何讓自己的心保持自由不被干擾呢？
心的掌握與修練，正是我們此生最重要的功課，可是多數人往往花費大半生的時間，去學習能於外在世界安然生存、甚至脫穎而出的技巧，卻鮮少下功夫了解內心世界，所以生活常常是屬於焦慮狀態、不平衡，且少目標的。
在這本美麗的書中，拉碼大師以簡易的生活哲理及故事啟迪我們，如何成功地在內外在兩者之間取得完美的平衡，教導我們藉由冥想增加查覺能力和發揮精神力量、直覺天賦，使我們更了解自己的每一個起心動念，也變的更有愛心、生活更有動力及創造力。
作者拉碼大師(Swami Rama)身兼瑜伽修行者、科學家、哲學家、人道主義以及神秘主義詩人，也是喜馬拉雅國際瑜伽科學暨哲學學院的創辦人和精神領袖，該學院的總部位於美國賓州宏斯戴爾市。
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