揭開靈修的神秘面紗
希薇雅．布爾斯坦用淺顯易懂的文字，生動有趣的故事，一步步揭開了靈修和冥想的神秘面紗，只要能掌握其關鍵─專注於當下的經驗─就可以悠遊靈修和冥想的世界。
冥想就是專注於呼吸，看似普通的吸氣與呼氣，有鎮定心靈的作用，人們需要做的就是把注意力放在呼吸上。靈修也是專注的功夫，在走路、靜坐，乃至於吃飯、洗澡時，專心注意我們身體的感覺、心緒狀態和呼吸。
久而久之，就可時時保持專注和警醒，就是靈智清明的開始。
作者簡介
希薇雅．布爾斯坦在全美傳授靈修和帶領僻靜。她和傑克．寇恩菲爾德共同在加州伍德艾卡創辦了「靈岩冥想中心」，她同時也是位於麻州貝爾的「靈識冥想協會」的資深教師。此外，希薇雅．布爾斯還是一位精神治療醫師。她的著作有《它比你想的簡單：佛教徒的快樂之道》。
