書中闡明拖累生活與自信的四大負擔，說明如何利用小遊戲及雞尾酒訓練法等方式來拋棄負擔，並列舉出無負擔的工作有什麼樣的成效，指出何謂無負擔的工作情形。
以心理學的角度觀察歷史，如：劉邦、傑克威爾許，給讀者另類的思維。提供十項大膽遊戲與九個口訣，讓每個人都能藉此建設抵制生活中的負擔，讓自己隨時能無拘無束的「做自己」。
以心理學的角度觀察歷史，如：劉邦、傑克威爾許，給讀者另類的思維。提供十項大膽遊戲與九個口訣，讓每個人都能藉此建設抵制生活中的負擔，讓自己隨時能無拘無束的「做自己」。