【理察‧卡爾森博士】給自在男人的心靈建議
你當然要盡其所能追求成功、贏得勝利，但沒有必要不顧一切地拚命。如果你沒成功、輸掉了，也用不著覺得是世界末日，或是你個人的價值就此底定。想要過得更快樂平衡、更沒有壓力，就要記住：人生還有比輸贏更重要的事。
既然我們將一生中大部分的時間都用來追求目標，因此一定得想出能在每一天、每一刻享受生活的方法，而不是等到達成目標或有所成果才來享受。這樣不僅能體驗達到目標的滿足感，也會領略到一路走來的千百種喜悅。
保持開放的心靈，承認自己並不知道所有的答案，代表你願意用不同的角度，來看事情、學習新事物，接納更多的樂趣。承認自己不知道會發生什麼事，而非預期會出現最壞的結果，你就會看到可能的解決方案。
友誼與親密關係都是如此，當你強迫對方或是太過努力，結果可能把對方推得更遠。讓人際關係在最自然的時間與方式下發展、成長，就有機會產生神奇的聯繫。
過度使用「緊急狀況」這個詞語，等於是在強化我們的想法，認為生活中充滿壓力，必須緊張敏感地時時戒備。不要用太戲劇化的方式來思考、面對生活，就能保持洞察力並看清事情全貌，以更有智慧、更平靜的態度來回應。
你當然要盡其所能追求成功、贏得勝利，但沒有必要不顧一切地拚命。如果你沒成功、輸掉了，也用不著覺得是世界末日，或是你個人的價值就此底定。想要過得更快樂平衡、更沒有壓力，就要記住：人生還有比輸贏更重要的事。
既然我們將一生中大部分的時間都用來追求目標，因此一定得想出能在每一天、每一刻享受生活的方法，而不是等到達成目標或有所成果才來享受。這樣不僅能體驗達到目標的滿足感，也會領略到一路走來的千百種喜悅。
保持開放的心靈，承認自己並不知道所有的答案，代表你願意用不同的角度，來看事情、學習新事物，接納更多的樂趣。承認自己不知道會發生什麼事，而非預期會出現最壞的結果，你就會看到可能的解決方案。
友誼與親密關係都是如此，當你強迫對方或是太過努力，結果可能把對方推得更遠。讓人際關係在最自然的時間與方式下發展、成長，就有機會產生神奇的聯繫。
過度使用「緊急狀況」這個詞語，等於是在強化我們的想法，認為生活中充滿壓力，必須緊張敏感地時時戒備。不要用太戲劇化的方式來思考、面對生活，就能保持洞察力並看清事情全貌，以更有智慧、更平靜的態度來回應。