現代人的生活似乎很苦悶，不管有沒有錢，有沒有工作，心情就像籠罩著一層烏雲的天空，隨時都有下雨的可能。德國人力資源開發專家斯普林格說：「人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。」強烈的自我激勵是成功的先決條件。日子也許不順遂，生活也許不滿意，但是你依然有權選擇是要開心過或是愁眉苦臉，因為關鍵就在於你的態度。內附200多則生活實用小秘方，讓你生活更得心應手，自然心情沒煩惱。
當你碰到低潮時，要學會自己鼓勵自己。研究這個問題的專家奧爾特曼認為：有許多自我激勵的好方法，關鍵是你自己的態度。
奧爾特曼建議說：有時僅僅讀一本好書就會幫助你保持一種積極的心境，你還可以嘗試一項適度的體育和運動計畫，以恢復良好的心情。以下就是專家提供的幾點做法：
1、今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人是可以決定自己要有多快樂。」快樂源於人的內心，它並非外來物。
2、今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業與機遇。
3、今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈殿堂。
4、今天我要強化我的心態。我要學習，不讓心靈閒置，我將需要閱讀專注、思想與勢力的讀物。
5、今天我要由三方面操演我的心靈；我要默默為某人做一件好事。而起碼做件我不想做的事。
6、今天我要使自己出人頭地。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當，多予讚賞，少作批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。
7、今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。一天工作十二小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。
8、今天我要制訂計畫。我要計畫每小時要做的事。可能不能完全遵行，但我還是要計畫，為的是避免倉促及猶豫不決。
9、今天我要給自己保留半個小時輕鬆時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。
10、今天我將無所畏懼，我要享受人生的美好。
當你碰到低潮時，要學會自己鼓勵自己。研究這個問題的專家奧爾特曼認為：有許多自我激勵的好方法，關鍵是你自己的態度。
奧爾特曼建議說：有時僅僅讀一本好書就會幫助你保持一種積極的心境，你還可以嘗試一項適度的體育和運動計畫，以恢復良好的心情。以下就是專家提供的幾點做法：
1、今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人是可以決定自己要有多快樂。」快樂源於人的內心，它並非外來物。
2、今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業與機遇。
3、今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈殿堂。
4、今天我要強化我的心態。我要學習，不讓心靈閒置，我將需要閱讀專注、思想與勢力的讀物。
5、今天我要由三方面操演我的心靈；我要默默為某人做一件好事。而起碼做件我不想做的事。
6、今天我要使自己出人頭地。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當，多予讚賞，少作批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。
7、今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。一天工作十二小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。
8、今天我要制訂計畫。我要計畫每小時要做的事。可能不能完全遵行，但我還是要計畫，為的是避免倉促及猶豫不決。
9、今天我要給自己保留半個小時輕鬆時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。
10、今天我將無所畏懼，我要享受人生的美好。