◎ 全書以簡單易懂的文字，跳脫心靈類書籍神祕玄奧的框架，幫助讀者享受成長的樂趣。
◎ 一百則清楚易作的指引，適合生活忙亂壓力大的現代人。
每天五分鐘，給生命一個改變的契機！
你時常在結束忙碌的一天後，倒在床，心裡卻有一股說不出的不滿足？
你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環？
平和、寧靜、專注──只需五分鐘
杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士，提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。
每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習，做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。
除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！
美好五分鐘：平靜專注的一百則練習
- 作者： 傑弗瑞．布蘭特力,溫蒂．米爾斯坦
- 譯者： 許桂綿
- 出版社： 心靈工坊
- 出版日期： 2009-06-02
- ISBN碼： 9789866782602
- 編號： 2011770708773
$ 213 元
原價 250