「生命是困難的！」金恩博士、德瑞莎修女、甘地，
這些著名且具有鼓舞人心力量的人，都擁抱著這個基本真理，
也相信有價值生活的關鍵在於──給予空間去承擔不可避免的失望和挫折。
生活是困難的，生命是痛苦同時也美麗！
如果你覺得被困住了，你想要改變你的感覺，
並在生活中發展出更深刻的內在目的，你就必須朝著不同的方向前進。
主動做不一樣的事，是改變你的處境的第一步，也是最急迫需要的一步。
我們經常體會的痛苦感覺，悲傷、怒氣、挫折，以及恐懼，都是災難，使我們對自己又病又累的情況感到噁心又厭煩。我們尋求幫助，希望得到更滿足的生活。它帶領我們來到治療師、牧師、瑜珈班，甚至是來到這本書面前。
這本書透過述說一個叫霍莉的小女孩的故事，以及舉例真實諮商案例探討的方式，討論個人的成長。把生命視為一個連續體，朝著「健康的自私」發展；孩子的教養一致是關鍵，建立挫折忍受力與想要與需要不同的金錢觀；回應所愛之人的需要，投入時間為伴侶關係而努力，讓你的婚姻佔據你的「生命階層」最上層……。
在這本書當中作者所謂的「給予空間」，
在心理學上稱這股力量為「自我強度」，
在宗教上我們稱它為「信心」！
透過給予空間，讓我們「有機會學習」，幫助我們預備面對前方的困難道路。
◎每個人都有問題，每個人都有包袱!! ◎
你看，生活就是包袱，和你如何處理這些包袱!!即使許多人發現在成年的生活中很難想起這些包袱。你來自富裕的家庭，還是出身於貧困的環境，並不重要。問題不會因此就隱藏起來。「給予空間」是要找出你需要的東西，在你的生活中做出改變，並朝著這個目標努力。給予空間是要積極地改變。
◎如果幸福是一個機率的遊戲，那麼該如何提高獲勝的機會？◎
願意投注精力，去做一些無法保證結果的事；允許你自己「坐視」一個狀況、一個情緒、一種反應（對任何事物），並且給你自己時間去思考，允許一個自然、有機的過程發生；避免「出於直覺」去做反應，使你必須採取更加深思熟慮的反應；深呼吸，並且「為了你自己的好處而受苦」。放慢腳步欣賞生命中的美好事物，記住你是獨特的擁有特別的才能；不要「聽從你的直覺」，對即時的感覺做反應會導致後悔和挫折，要「假裝或忽視」這些感覺，專注於健康的行為；不一定要完美，只需夠好，如果你不給予空間，讓其他人支持你，就很難得到生活中的快樂；教養是困難的、做伴侶更加困難，不要欺騙自己，做一個完美的父母，是不可能的，接受你會犯錯的事實；成為有言教和身教的父母，有目標地付出；和你的孩子談論金錢，分辨「需要」和「想要」的區別；接受孩子生活中不斷的變動，好的教養始於清楚和一致的期待與指示，然後要堅持到底；孩子行為不當時要應用適當的管教，要不斷地利用能夠在孩子身上建立挫折忍受力的機會；投入時間為伴侶關係而努力，回應所愛之人的需要，讓你的婚姻佔據你的「生命階層」最上層!!
◎ 霍莉的故事◎
書中「霍莉的故事」，雖然帶著創傷且極富戲劇性，卻在許多方面與你我的故事沒有什麼不同！我們都在自己的世界裡遇到困難，或許你經歷過所愛之人的死亡，在兒童時期遭受性侵害，或生病多年，也許你的母親像霍莉的母親一樣，甚至不是一個夠好的母親……。無論你在途中遇到什麼樣的試驗或混亂，請先為自己鼓鼓掌，因為你讀了這本書，已經跨出了有利的一步。在處於某種情感痛苦之中，給了自己空間去探討書中所列舉的生命原則。而這是一個很好的幸福起點!!
◎協助你進行改變，發展自我強度的生命原則◎
1.自我探討和個人成長需要花費時間和耐心
因此要透過辨識及了解所有卡在我們腦袋裡的「東西」，藉以牢記解開思想黏著狀態的過程。
2.放慢腳步，並欣賞生命中的美好事物
離開那種「老鼠賽跑」，時間要夠久，久得足可讓你放慢腳步，並欣賞生命中的美好事物。要知道你有選擇，而且你不需要成為長年來被灌輸到你心裡的那些嚴苛期待的俘虜。要英勇地反抗，不要被困在清單上的下一份工作。
3. 盡力記住，你是獨特的，擁有特別的才能
給你自己空間去擁抱你的天賦，讓人知道你是一個有價值的個體，並且把焦點放在正面事物上。這是絕對必要的。重要的是要記住，你可以讓生命變得更好，即使是在低迷的時刻，而且做的時候要在臉上帶著微笑。
4. 保持平衡
在呈鐘擺狀的「自我中心－受虐連續體」上，我們有太多人位於接近極端的地方。無論在哪一個極端，我們都會和發展生命中真正親密關係的機會無緣，而這樣會令我們感到寂寞和怨恨。快樂是要給予空間，以便透過揭露並抗拒黑白思想模式來移向較灰色地帶。而如果我們不給予改變的空間，這些不健康的感覺會越演越烈。保持平衡！當我們朝著付出與接受連續體的極端移動時，我們對生命的視線就會被遮蔽；我們會如此地缺乏遠見，只專注於自我利益，以致於我們忽略或看不見其他人在我們的關係中的貢獻。我們必須清楚地看見並表達出自己在這些不健康關係中扮演的角色。藉由實際說明我們對於自己所處位置的認識，就能給自己空間進行較健康的溝通，以及在所有關係中獲得更堅強、更長久的親密感。
5. 不要「聽從你的直覺」
我們的直覺的衝動會撲倒我們的思想，對我們即時的感覺做反應，會導致後悔和挫折。給予空間，延遲對直覺中的感覺所要採取的行動，可以在所有的關係中培養理解。「假裝或忽視」這些感覺，並單單專注於健康的行為上，這樣做的時候，我們的思想即獲得升華，擁有更清楚的看見。這就是獲得自我強度，以及發展自我強度的方法。
6. 不一定要完美，只需夠好
我們都需要有人支持我們！如果你不給予空間，讓其他人支持你，就很難得到生活中的快樂。一個孤單的人不可能擁有真正的自我強度。要知道，在一生中有人一直為你停留，隨時支持你，是過一個滿足的生活所必需的。這些人不一定要完美，只需夠好。冒著可怕的風險開啟心胸，並給予空間，允許自己脆弱的時候，你必須信任而不是退縮。健康、值得信賴的人會進入你的生命，他們會願意在那裡幫助你。透過勇敢和冒這個風險，你的自我強度就會出現。
7. 教養是困難的、伴侶關係更是困難
兩大人生重要工作：為人父母和成為他人的夥伴。教養是困難的，做伴侶更加困難。生活中有很多困難的工作。任何人在生命中能夠從事的最困難和最有價值（沒有金錢的利益）就是兩項重大工作：教養和伴侶。
8. 做一個完美的父母，是不可能的
有時候，你會不一致和缺乏同理心；沒有花費足夠的時間和孩子相處；把焦點過度集中在「你長大以後要做什麼」，而不是「現在你是誰」。不要欺騙自己──教養是困難的工作，而完美是不可能達成的目標。立刻把這個夢想從你的腦袋裡趕出去！
9. 接受你會犯錯的事實
別針對你為人父母的缺點，就逼你自己太過。給予空間，接受你身為照顧者的缺陷。接受事實吧，你會，而且將會繼續「搞砸事情」，這樣有助於抗拒罪惡感那具有麻痺作用的「批評眼光」，並且鼓勵你重新聚焦在你必須教導孩子學習的重要原則上。我們應該讓孩子知道，他們可以給自己空間、接受生命在此時此地給予的一切。當我們這樣做的時候就是給孩子應有的照顧。
10. 成為有言教和身教的父母，有目標地付出
務必給自己空間，成為一個以言教和身教說明付出的重要性的父母。不只是強調付出，也要有目標地付出。付出的行為會讓付出者和接受者都感覺更好，而且有助於在孩子心中建立自我強度和溫柔的心腸。
11. 和你的孩子談論金錢，分辨「需要」和「想要」的區別
接受和你的孩子一起處理金錢責任的重要性，可以在他們年輕的時候灌輸他們對這個東西的尊重。讓你的孩子面對必須自行決定金錢用途的掙扎。這樣可以教導他們負責任的花費以及金錢管理，同時減少衝動。藉由採取主動教育孩子學習金錢在他們世界中的真實情形，你也開始幫助他們分辨真正需要和只是想要的東西之間的區別。
12. 接受孩子生活中不斷的變動
身為一個親切的人，或是擁有大筆金錢，不會讓你成為優秀的父母。接受孩子生活中不斷的變動，正是考驗我們為人父母的精神。運用一致性和堅持到底──可以讓你在為人父母的考驗上成為常勝軍。良好的教養始於清楚和一致的期待與指示，然後要堅持到底。給孩子清楚、可評量、不帶情緒的選擇，而且話不要太多。這樣做會給予孩子空間，開始建造自我強度的過程。
13. 孩子行為不當時要應用適當的管教
應用適當的管教，是自我強度得到健康發展的基本要素。在教導需要長久維持的適當行為時，打小孩不能讓行為持續多久。遠離體罰，轉而專注於運用隔離的適當步驟，是在孩子身上形成長久的行為和態度改變的唯一方法。這種頭腦清醒的自制和決心為我們的孩子提供榜樣，看見使用言語才是幫助人們在生活中改變的途徑，而不是無腦肌肉的「武裝力量」。如果孩子變得徹底脫節，並且有攻擊身體的情形，你必須準備請求支援，例如警方的協助。能夠協助教導你的孩子分辨是非，並且為他們將來的年月建立自我強度。
14. 不斷地利用能夠在孩子身上建立挫折忍受力的機會
不斷地利用能夠在孩子身上建立挫折忍受力的機會，有助於教養出謙虛和負責任的孩子！如果你的孩子缺少挫折忍受力，他最後會變得不事生產、沮喪、因為