獻給每一個在寫日記，還有正準備開始寫日記的「你」－－
★本書節錄維吉尼亞．伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anais Nin）、清少納言（Sei Shonagon ）等東西名家日記片段，深入剖析寫作心理，不只教你如何寫日記，更要讓你寫得真、寫得深、寫得久！
一本親手寫的日記，除了可以認識自己，甚至能讓你超越時空……
★當代日記書寫專家崔思汀．蕾納（Tristine Rainer），帶你從無到有，破除心路迷障，一筆筆書寫只屬於你自己的故事，重新認識自己，了解自己。
★暢銷超過200,000本，亞馬遜教育/參考類排行第一；
★口耳相傳長達1/3世紀的日記書寫經典，終於推出最新修訂繁體中文版！
「日記－－了解個人內心世界與能量最有力的工具。」
面對夢，我們通常一知半解。
面對性，我們通常難以啟齒。
面對愛，我們通常猶疑不決。
面對人生，我們通常迷惘懵懂。
透過日記書寫，我們得以找到這些問題的答案，發掘生命的喜樂。
全美最經典的日記寫作指南，指引你如何跳脫流水帳日記，保存人生中最重要、最真實的回憶。藉由
四大自然表現法
抒情法（Catharsis）
寫實法（Description）
自由直覺法（Free-Intuitive Writing）
反省法（Reflection）
七種特殊技巧
大事記（List）
人物素描（Portrait）
意識地圖（Map of Consciousness）
神話想像（Guided Imagery）
身分轉換（Altered Point of View）
信件草稿（Unsent Letter）
對話（Dialogue）
等十一種寫作方法，串接過去、現在、未來，編織出屬於自己的人生故事；本書不只輔助初寫者，更值得讓有長期日記書寫習慣的人參考。
本書初版於1976年，為日記書寫的經典之作。2004年，作者重新修訂並推出更新版，依然獲得一致好評，長銷近1/3世紀，更奠定其經典地位。
崔思汀．蕾納有豐富的日記寫作教學經驗，除了長年與女性書寫先驅阿娜伊絲．寧（Anais Nin）共事外，她在書中更融合卡爾．榮格（Carl Jung）、瑪麗詠．米納（Marion Milner）、伊拉．普羅果夫（Ira Progoff）等心理學家的創見，以知名日記作品《枕草子》，和維吉尼亞‧伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anais Nin）等人的日記片段作為實例，引導讀者寫出屬於自己的生命故事。
本書提供了依情緒分類的「四大自然表現法」：抒情法、寫實法、自由直覺法、反省法，以及依寫作技巧而分類的「七種特殊技巧」： 大事記、人物素描、意識地圖、神話想像、身分轉換、信件草稿、對話等十一種日記寫作手法，讓各種讀者都可以找到適合自己的日記寫作法，即使是不擅寫作的人，也能從中循序學習，完全跳脫流水帳日記的循環。
除了寫作技巧以外，本書後半部以夢境解析、情慾解放、共時性、心理治療等不同的觀點來解析關於「日記」這回事。日記，不再只是單純的紀實書寫，它可以反映出你的所思所見，釐清愛憎厭戀；甚至可以解釋一些似曾相識（Deja vu） 現象為何產生，又象徵了什麼意義。對一位創作者來說，日記更是不可或缺的素材寶庫。
本書特色
從如何挑選日記本，到深度心理層面分析，本書帶領所有讀者一窺日記書寫堂奧。
四大自然表現法＋七種特殊技巧，搭配精彩實例，讓你看完該章節就可以開始動筆。
以東西方名家日記為例，解讀不同時空背景之下，相異其趣的人生插曲。
用日記解析夢境、解放情慾、進行心理治療，甚至解釋看似神奇的共時性。
即使在初版近四十年後，微網誌瘋行的今天，本書的經典地位依然屹立不搖。
★本書節錄維吉尼亞．伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anais Nin）、清少納言（Sei Shonagon ）等東西名家日記片段，深入剖析寫作心理，不只教你如何寫日記，更要讓你寫得真、寫得深、寫得久！
一本親手寫的日記，除了可以認識自己，甚至能讓你超越時空……
★當代日記書寫專家崔思汀．蕾納（Tristine Rainer），帶你從無到有，破除心路迷障，一筆筆書寫只屬於你自己的故事，重新認識自己，了解自己。
★暢銷超過200,000本，亞馬遜教育/參考類排行第一；
★口耳相傳長達1/3世紀的日記書寫經典，終於推出最新修訂繁體中文版！
「日記－－了解個人內心世界與能量最有力的工具。」
面對夢，我們通常一知半解。
面對性，我們通常難以啟齒。
面對愛，我們通常猶疑不決。
面對人生，我們通常迷惘懵懂。
透過日記書寫，我們得以找到這些問題的答案，發掘生命的喜樂。
全美最經典的日記寫作指南，指引你如何跳脫流水帳日記，保存人生中最重要、最真實的回憶。藉由
四大自然表現法
抒情法（Catharsis）
寫實法（Description）
自由直覺法（Free-Intuitive Writing）
反省法（Reflection）
七種特殊技巧
大事記（List）
人物素描（Portrait）
意識地圖（Map of Consciousness）
神話想像（Guided Imagery）
身分轉換（Altered Point of View）
信件草稿（Unsent Letter）
對話（Dialogue）
等十一種寫作方法，串接過去、現在、未來，編織出屬於自己的人生故事；本書不只輔助初寫者，更值得讓有長期日記書寫習慣的人參考。
本書初版於1976年，為日記書寫的經典之作。2004年，作者重新修訂並推出更新版，依然獲得一致好評，長銷近1/3世紀，更奠定其經典地位。
崔思汀．蕾納有豐富的日記寫作教學經驗，除了長年與女性書寫先驅阿娜伊絲．寧（Anais Nin）共事外，她在書中更融合卡爾．榮格（Carl Jung）、瑪麗詠．米納（Marion Milner）、伊拉．普羅果夫（Ira Progoff）等心理學家的創見，以知名日記作品《枕草子》，和維吉尼亞‧伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anais Nin）等人的日記片段作為實例，引導讀者寫出屬於自己的生命故事。
本書提供了依情緒分類的「四大自然表現法」：抒情法、寫實法、自由直覺法、反省法，以及依寫作技巧而分類的「七種特殊技巧」： 大事記、人物素描、意識地圖、神話想像、身分轉換、信件草稿、對話等十一種日記寫作手法，讓各種讀者都可以找到適合自己的日記寫作法，即使是不擅寫作的人，也能從中循序學習，完全跳脫流水帳日記的循環。
除了寫作技巧以外，本書後半部以夢境解析、情慾解放、共時性、心理治療等不同的觀點來解析關於「日記」這回事。日記，不再只是單純的紀實書寫，它可以反映出你的所思所見，釐清愛憎厭戀；甚至可以解釋一些似曾相識（Deja vu） 現象為何產生，又象徵了什麼意義。對一位創作者來說，日記更是不可或缺的素材寶庫。
本書特色
從如何挑選日記本，到深度心理層面分析，本書帶領所有讀者一窺日記書寫堂奧。
四大自然表現法＋七種特殊技巧，搭配精彩實例，讓你看完該章節就可以開始動筆。
以東西方名家日記為例，解讀不同時空背景之下，相異其趣的人生插曲。
用日記解析夢境、解放情慾、進行心理治療，甚至解釋看似神奇的共時性。
即使在初版近四十年後，微網誌瘋行的今天，本書的經典地位依然屹立不搖。