「你累了嗎？」
當你沮喪消沉時，
其實只要修正「思考的軌道」，
就能令人生煥然一新！
在1987年著名的白熊心理學實驗中，研究者要求受試者在五分鐘裡自由地把腦海中的想法說出來，唯一的指示就是絕對不可以想著白熊，或是說出白熊這個關鍵字，若是受試者的腦海中出現白熊就得按鍵表示。結果在這個實驗裡，受試者平均每分鐘會出現一個以上的白熊想法，也讓研究者發現：抑制思考反而會讓想法更加突顯。而這也在在說明了，如果我們壓抑內心的苦悶不說，只會讓自己更加在意，並讓人生陷入萬念俱灰的深淵裡。
你──
總是認為「一切的錯都出在自己身上」、無法忘懷不愉快的過往，或是常為了雞毛蒜皮的小事煩躁不安嗎？請記住：即使無法「正面思考」、即使覺得矮人一截或不擅與人交際應酬，也沒有必要改變你的「個性」；你需要的是：打造熊蓋勇的內心，並調整你原有的「想法」，創造屬於你自己的人生！
心情低落時，你會覺得「自己真差勁」，同時因為自己的一無是處而感到氣餒沮喪吧？然而，這只是你創造出來的意念，並不是事實。這種時候，試著讓自己放空，重新審視腦中浮現的念頭，再看看你內心堅持的想法究竟有幾分符合現實？接著再具體去印證你的想法。只要這麼做，就能發現問題的核心及解決的方法。
本書匯集了讓你「不輕易被挫折擊倒」的訣竅。也許你會想「真的有這麼簡單嗎」？請在閱讀完本書之後再去評斷也不遲！不要老是鑽牛角尖，張開你的雙眼正視真相，一定能夠讓你的內心變得更有韌性、比過去更堅強，勇敢迎戰人生裡的各種困難！
