大人女性的理想生活之道

優雅熟齡的身心靈智慧提案

每個年紀，都有屬於自己的美好與風采。

善用人生路上積累的智慧與能量，

妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。

真誠推薦

吳佳璇 精神科醫師、作家

吳若權 作家、廣播主持人

彭菊仙 親職作家

人生下半場，正是醇美時光，

也是妳更成熟、更自由，再一次獨立的開始。

歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營，

熟齡世代的大人女性，終於陸續卸除各種人生任務，

可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。

此時此刻，正是妳為自己重新定錨的最好時機，

坦然因應身心的變動，憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊，

妳不但能重拾理想與渴望，像植物分株般繁衍出更多元的人生風景，

也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。

日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆，特別根據大人女性的身心靈需求，

從第二人生的開拓、美麗哲學的涵養、生活品格的淬煉、

到健康身心的關照、人際關係的整理，提供務實體貼的規劃忠告，

陪伴妳每一天都成為更充實洗練的自己，朝大人的理想生活穩步邁進。

〈大人的第二人生〉

◆ 渴望跳脫現狀卻又甘於現狀，一切都不會改變，想趁現在再做些什麼，就趕快採取行動吧。

◆ 人生自頭至尾都要自己負責，要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。

◆ 前半生的辛勞歷練，都將成為後半生的成長養分，幫助妳邁向理想的生活。

〈大人的時尚態度〉

◆ 放下對外表的執著，順應年紀表現出該有的生活態度，讓個人存在感與能量成為魅力的底蘊。

◆ 向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味，以「減法彩妝」展現優雅。

◆ 坦率展現喜怒哀樂的真性情、保有感動的體質，是最有效的壓力管理。

〈大人的生活品格〉

◆ 容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地，更能平和解決問題，也是韌性與自信的表現。

◆ 脫離群體生活，學會享受「一個人的時間」、以真實體驗開啟「自己的話題」。

◆ 偶爾翻越正統的既定框架，表達自我意志與風格，整個人也會脫胎換骨。

〈大人的身心關照〉

◆ 即便看起來年輕，身體的實際年齡卻不會說謊，維持穩定的生活節奏，別再過度逞強。

◆ 更年期不是「障礙」，而是「準備的過程」，調整生活習慣與心境、放鬆做自己就行。

◆ 父母總會離開，但孩子的人生還要繼續，照護親人的責任應妥善分擔，不要獨力扛下。

〈大人的相處之道〉

◆ 謹記淡然自在的交友原則，尊重對方的步調、為彼此留些空間，別讓關係變得沉重。

◆ 重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼，找回幸福的基礎。

◆ 老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」，彼此都要學會自立、又能分擔生活。