人會為小事想太多而煩憂不已，
並非純粹因為我們有著一顆脆弱的心靈。
腦部運作、過往經驗、與父母家人的關係、生活型態、與生俱來的特質……
這種種因素錯綜複雜地纏繞在一起，才會造就出「想太多」的結果。
用「我得保持正面」來束縛心靈，是十分不智的行為。
若能擁有「兩種視角」，就能改變我們與負面情緒的相處之道。
進行「屏除、無視、不受困其中」的練習，能逐漸減少活著好苦的感覺。
只要稍稍改變觀點，想太多也能變成支撐你的力量。
本書將一項一項地解開那些把你的心靈壓得喘不過氣的原因，
同時循序漸進地傳授各位，與「煩憂不已的心靈」的相處之道。
本書特色
★日本亞馬遜熱銷！內容深入淺出，讀者五星推薦！
★台灣首本HSP（Highly Sensitive People）高敏感族的相關研究書籍
★由專業心理醫師執筆，結合腦、心靈（靈魂）與身體的整合性自我療癒心法
