為什麼遇到困難我只想要逃走？
為什麼成功人士總能心無畏懼地接受挑戰？
到底該怎麼做，我才能跟莫名的害怕說再見？
生活中，什麼事情讓你感到不安？
◎沒把握的事情，會不會我一做就失敗……
◎我想改變現狀，但改變真的會更好嗎？
◎準備了這麼久，萬一還是沒考好怎麼辦？
◎為什麼大家看我的眼神都怪怪的，我做錯了什麼嗎？
◎世界變得好快，會不會一醒來我的工作就沒了？
每個人內心都住著讓你恐懼的惡魔，
它會讓你害怕改變、害怕接受新事物、害怕失去……
人類因為腦部發達，在遠古時代為了維護自己的人身安全，大腦有了「產生恐懼的機制」，以此避免讓自己陷入危機之中。但是到了今天，腦袋中過多的害怕，只會讓我們裹足不前，徒增煩惱，影響自己的表現……
害怕、不安，都是你的自我想像，能否成為一流人士，就看你如何與「恐懼」共處
你所羨慕的成功人士，他們也跟你一樣，會莫名的害怕和不安，你與他們的不同點，就是他們能巧妙地與恐懼相處，在重要時刻將自己的能力發揮到極致。其實，每個人都擁有「克服恐懼的技術」，只要喚醒這樣的自己，你也能成為一流人士！
所有的害怕和不安，都是你心中的妄想！
讓日本心智訓練專家傳授你「勝利者的心理學」，
幫助你甩開陰魂不散的莫名恐懼，讓你在重要關鍵時刻，發揮優越表現，勇敢面對任何挑戰！
你是否常在重要關鍵時刻表現失常，一敗塗地？
你是否羨慕那些「比賽型選手」，總能在重要考試中發揮超越以往的實力？
日本知名心智訓練專家，用培育運動員超強抗壓性的方法，告訴你「克服恐懼的技術」，讓你有效管理你的害怕與不安，成為具備強韌心智的「比賽型」的選手！
立刻讓無名的恐懼從你日常生活中消失！
◎分析自己的恐懼思維，找出害怕的根源
◎讓自己的思考靈活，就不會陷入恐懼泥沼中
◎偶爾適度的「為所欲為」，就能擺脫不安的束縛
◎試著擁有「毫無根據的自信」，就能走出恐懼的陰霾
本書羅列13種恐懼思維模式，
讓你認清自己的恐懼，管理自己的恐懼，從此不再逃避，
進而將自身的優點發揮到淋漓盡致，達到超越自己的目標！
從自我想像中的恐懼解放，將你的潛能發揮到極致！
接著，冥冥中我聽到一聲耳語，並不是真的說話聲，而是一種像是來自海浪的聲音，一種在我內心回響的聲音。「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼？」那聲音悄悄問道：「你在你的第一本書中寫到的是什麼？」
「無條件地愛我自己。」我答道：「並且盡可能做我自己，盡我所能發光發熱。」
「那就是你要做的。不需要做得更多，只要無條件地愛你自己，並且時時刻刻忠於自己。」
「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界，彷彿這世界絕非天堂，而是地獄。」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪，挑戰那道聲音。「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰，我不知道透過愛自己如何能幫得了他們！」
「當你愛你自己，並且知道自己真正的價值，天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時，你自己就學到了這一點。當你領悟到自己的價值所在，癌症就治好了。」
這一點千真萬確。直到罹患淋巴癌之前，我都活在充滿恐懼的人生中，但學會愛自己救了我一命。聽起來是這麼簡單，但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難？而在我領悟到這一層奧義之後，為什麼又這麼容易就丟失了它？
「在這個世界上，似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。當我們被這樣的人包圍，便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。」彷彿祂看穿了我的心思，我聽到這道聲音回答道：「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求，你就會再次迷失在恐懼的世界裡，而你肯定不想重蹈這種覆轍。
「切記，你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己，並體現自我價值和自我之愛的真諦，如此一來，你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人，這才是真正的貢獻。你的癌症之所以能好起來，就是因為你體認到自己是如何被愛，又是如何受到珍惜。同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。當你迷失在全世界的問題裡時，你對誰都沒有貢獻。所以，每當你覺得挫折或迷惘，唯一要問的就是：我是哪裡不愛自己了？我要如何更珍惜自己？」
儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的，我也確實因此而康復了，但我卻似乎把它給忘了。在眾人的痛苦中，我迷失了自己。而現在，我從大自然所得到的回應如此強烈，讓我震驚得說不出話來。當下，我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單，卻又那麼深奧！
這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷，陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。我現在明白了，當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時， 就會發生這種狀況。
我覺得全身像觸電一般，從頭到腳一陣顫抖。我坐在沙地上，一遍又一遍玩味著這些話語：你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己，並體現自我價值和自我之愛的真諦，如此一來，你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人，這才是真正的貢獻。
我遙望大海，閉上眼睛，雙手感激地按在胸口，說：「謝謝祢！我懂了！」接著，我起身開始走回家。
我很興奮自己再次感到有目標、有方向，並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。我覺得煥然一新，再次與宇宙合而為一。我知道只要我忠於自己，並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電，一切的一切都會同步開展。
拆穿具破壞力的謊言和迷思
一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦，一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂，我於是有了寫作本書的靈感。你此刻正在讀的這本書，是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致，只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時，我想起了讓我心靈自由的簡單真理，我也希望當你讀著本書當中的字句時，你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴，然後，你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。
我相信我們生來就知道自己真實的樣貌，但在成長的過程中，我們否定了這份自我認知，試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。我們學會向外尋求指示，並因此接受了他人對我們的期待。接下來，當我們達不到這一切外在的要求時，就覺得自己有所不足和缺失。
這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的！所以，無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書，我們還是不斷地向外尋求答案。這不單對我們無益，實際上還形成了阻礙。除非打破迷思，拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言，否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。
本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思，指出這些迷思何以無所不在，我們又何以常常一無所覺。我會分享親身的故事與實例，呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威，並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處，以及我所認為的真理何在。每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元，在這個單元中，我會針對該章所探討過的迷思，提出一些可能的真理，並勾勒出克服此一限制的辦法，好讓你推翻生活中包圍著你的迷思，最終活出屬於你的真理。
過去幾年來要是過得輕鬆愉快，我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。所以我要謝謝你，謝謝你們所有人跟我分享你們的人生，對我敞開你們的心扉與靈魂。每一個曾經向我伸出觸角的人，都是我寫作本書的靈感。我們全都是一體相連的，我對你們感同身受。本書是我給你們的禮物，從我的心坎裡，送到你們的心坎裡。