「今日便是關鍵之日，此刻即是最佳時刻。」
每天做一件害怕的事，最後你可能不只改變了自己的世界，也改變了整個世界！

有的人害怕看牙醫，
有的人害怕上台，
有的人害怕給予承諾，
有的人害怕社交，
有的人害怕起床面對新的一天，
有的人害怕入睡……

每個人的勇氣都有極限，這些極限就等於我們的舒適圈範圍。你可以從每天嘗試一件小事做起，例如：咬一口不敢吃的食物、大聲唱歌、向別人求援、承認自己的錯誤、提企劃案、接受讚美、參加比賽、狠狠摔一跤再從原地爬起來……

翻開這本書，寫下任何你害怕的事物，每天嘗試一件小事，按照自己的步調刻意練習，一點一滴凝聚小小的勇氣。搭配書中關於恐懼與勇敢的名人語錄，以及令你會心一笑、意想不到的小練習，你將發現舒適圈在不知不覺中更加寬廣──原來，你已經成為了不一樣的自己。

●古今中外的名人一樣會恐懼，其實你不孤單……
我跟醫生說：我累得要命，焦慮到不行，一刻不得閒，常常很憂鬱，一天到晚偏執發作。結果，他說我很正常。──吉爾斯・菲佛
如果房間裡的兩百個人中，有一個不喜歡我，我就會很想離開。──馬龍・白蘭度
我不喜歡坐電梯，我不喜歡走隧道，我不喜歡浴室的排水孔在地板中間，要在角落才行。──伍迪・艾倫

●本書引導你如何探索內心潛在的不安與害怕
每天照鏡子，我最討厭看到的是……
我必須做一個艱難的決定，最後我決定要……
你的社交焦慮有多嚴重呢？1到10分，請給分。

●本書教你從一件小事開始，打開舒適圈
鼓起勇氣，和陌生人說「嗨」！
想想看你沒吃過的菜餚，這種食物離你的舒適圈多遠？
面對今天的大冒險，我說：「好啊！」