─── 迷茫世代，身心安頓之道───

停下腳步，按下暫停鍵，跟久違的自己相遇！

變動時代的日常喘息，忙碌身心的安頓練習。

一個重新靠近自己，傾聽內在聲音的最佳時機。

「慢一點，好讓靈魂跟上來！」

安頓自我第一步，啟動心靈連線。

疫病時代，一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。

➤不勇敢的時候，找自己──

疫情之前，工作、家庭、聚會，多數人忙著衝刺生活，沒有太多時間留給自己。

疫情之間，口罩、病毒、警戒升級，人與人刻意保持安全距離，竟加深內在的恐慌。

疫情之後，讓靈魂跟上，緩下腳步，傾聽情緒，覺察情緒，進入「找自己」的旅程……。

➤迷茫時刻，開啟自我對話──

「接下來該怎麼辦？」、「這件事情做了會怎麼樣？」、「我該怎麼做決定？」

我們不急著找解答，試著梳理情緒，聆聽生命給出的訊息，在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動，帶來一股支持、療癒的力量。

➤解憂角落，練習安住自在──

我是誰？我在哪裡？為什麼哭泣？為什麼難過？未來會變得如何？

人生也有「暫時卡住」的時候，找一處「解憂角落」，陪伴不順心的自己，讓身心安住。

迷茫世代的安定學，獨處時刻的再看見──

面對生活各種衝擊，社工與心理專家的觀點，重新審視獨處時的安頓之道。

於是發現：「原來，我還可以重新選擇！」

接納自我是一條漫長的旅程，希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟，願能適時給予一些安穩的力量，在波瀾之後，更堅定地前行。

本書聚焦：

☉打破獨處迷思，找到自我對話的入口

☉不勇敢的時刻，給自己一個心理支援

☉面臨各種生命變動情境的思考與因應

☉開啟自我探索，動盪時代的安定處方箋

☉遇見自己，分享【獨處不心慌．安定練習】