在《原子習慣》全球熱銷超過1000萬冊、

中文版紙電銷售邁向60萬冊之際，

為你獻上臺灣在地真人實證版！

閱讀傳道士、暢銷書作家宋怡慧，

暢談如何將《原子習慣》應用在學習、教學和生活中！

從運動、飲食、人際溝通、閱讀，甚至思考慣性，

怡慧老師在繁忙的教學工作和演講邀約之餘，

完成了許多不可能的任務。

許多人好奇她究竟是怎麼做到的？

這本書，會給你答案與啟發。

「這是目前我所讀到有關《原子習慣》的最佳實踐版！」

——愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）

※特別收錄「子彈原子筆記術練習表」，巧妙連結原子習慣＋子彈筆記，

讓你為自己的每一天做全盤規畫！

怡慧老師曾是一個能搭車絕不走路的人，但有一天醫生告訴她，雖然她瘦削，體脂卻偏高，再不運動，可能內臟脂肪數值會過高，最終影響健康。

這猶如晴天一響雷的警訊，讓她不得不開始正視運動的必要性，卻不知該如何去做。剛好《原子習慣》這本書上市，她便帶著好奇與探索的心情，將書中的法則運用在建立運動習慣上。因為頗有成效，她便展開了原子習慣實證之旅，將之延伸運用在自學、教學與推廣閱讀上。

在這個過程中，怡慧老師改變了飲食、運動、人際溝通等習慣，甚至突破思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維，完成了眾多讓人不禁懷疑「你是不是都沒在睡覺」的不可能任務——

一年出版三本書

完成學校加速器三年的任務

擔任金石堂愛書大使

受邀到新加坡擔任世界書香日&文學四月天開幕嘉賓

國立臺灣圖書館讀書會邁向第三年

國際閱讀進入第三年

「Song讀」閱讀社群邁向第五年⋯⋯

在本書中，她將以自身實踐經驗，分享如何將《原子習慣》中提到的概念和法則運用在學習、教學及日常生活中。無論是學生／自學者，或家長／老師，以及所有希望建立好習慣、戒除壞習慣的人，相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。

★怡慧老師的原子習慣實踐語錄

．不斷被重複的習慣除了帶來內心的盈滿之外，也讓我們邁向成功之路。

．卓越不是一種行為，而是一種習慣。

．當我們為自己貼上正面標籤之後，自然會產生認同，進而逐漸做出符合正面標籤的言行舉止。

．每天進步1%，一年後你會進步37倍。你得到的可能不是複利效應的表面成果，而是對人生價值的確定與自我實現。

．先建立身分認同，這樣就能心無旁騖地在對的時間做對的事。

．習慣的養成取決於頻率，透過不斷重複，讓行為漸漸自動化，就能更有效率地執行該行為。

．用對方法，面對學習就不必動用鋼鐵心。只要能找到關鍵與訣竅，認真實踐，微小的改變也能讓課室學習產生複利效應。

．由重複開始，而非追求完美，找到持續去做的動力。