★和自己親密，你需要刻意練習！

所有傷口都是未被尋獲的自己，要負傷前行、療癒自己，從刻意認識自己的情緒開始。

★和他人親密，你需要找回自己！

弄懂自己，才能與人分享最深的思緒、想法、情感，除去攻擊、防衛、比較、判斷，建立真實的親密關係。

★《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者／小妮子、

作家、身心靈Youtuber／艾波、

諮商心理師、作者／李家雯（海蒂）、

心靈作家／柚子甜、

《從我開始的關係功課》作者／徐慧玲Lynn、

熱門Podcast《好女人的情場攻略》主持人／路隊長、

諮商心理師、溝通講師／瑪那熊

──溫暖推薦

★特別收錄！「情緒輪盤」，仔細體會自己的感受，了解潛藏在心底的，那些沒有被看見的情緒。

【內容簡介】

你知道情緒背後還有情緒嗎？

情緒是心的語言，當有情緒的時候，表示我們的心在說話，越能細緻敏銳地感受情緒在告訴我們的事，就越懂自己的心、知道自己的狀態，與自己變得親密。

這份與自己的親密，就是情緒管理的基礎。而每個情緒的背後，其實還隱藏著更深的心情，以及沒被接納的自己。

但情緒像小孩，不會告訴你它在鬧什麼、從哪裡來。作者巴小波透過分享自己的經歷，帶你一起整理、接納內在細微的情緒，了解沒被看懂的那些自己，也擁抱被深深傷害過的自己。從關係中的衝突，細心探索當中自我的情感，發現背後的需要與焦慮，理解對親密的恐懼，以及面對這份恐懼的解方。

她的分享，曾在自媒體上引起上萬次轉發，幫助許多人認識自己的問題，相信這本更完整的自我探索指南，也將成為你的幫助！