前言
這本「冥想」的書有別於其他冥想的書。因為從身心疾病中進行雙重負元，他需要對兩種問題的認知與接受，成癮的惡習及情緒上或心裡上的疾病，兩者有些相似，又有些不同，互相依賴但又各自獨立。
如何閱讀本書
經常閱讀本書，你會瞭解身心疾病復原的的過程，但他並不是告訴你什麼，或思考。你也可以認為這些像日記的短文，是每一個從身心疾病中康復的男人或女人學到的事。這些短文記錄這些人的問題與痛苦，就像內心的聲音與認知，就像內心的聲音或認知，不管是否有限，他使人們接納這些問題成為可能，並進而去處理。另一方面，這本書可做為一種教材，雖然他只是眾多雙重復原的方式之一。因此，每篇短文並不適用於每個人，擷取你喜歡的部分即可。
雖然這是虛構的作品，但其中的感覺、體驗及行為，都是取自真實接受雙重復原的人們。
很顯然的，本書並不同於其他版本。他用第一人稱現在式來表示。顯的更簡單、簡短、直接、具體而且更富教育性。
每篇短文分四個部分，先是一個肯定的標題。在第一段中揭示痛苦或問題所在，接下來的每一段則顯示一些認知或內在想法，通常是透過經驗、記憶與神奇領悟力的融合，達成欲改善的目標。最後一段則是可以單獨成立的短句－提供一個簡單且具體的行動步驟－可能是由一些關心及瞭解你的問題及治療程者的建議－他將引領你朝向康復，不管是多小的一步。
