心理保健
多數人都十分注重身體保健，卻往往忽略心理健康的重要性。即使有心理困擾也不願意尋求專業的諮商輔導，深恐遭受異樣的眼光，或者是鴕鳥式的認為心理問題沒啥大不了。事實上，經常性的憂鬱或者焦慮若未能適時得到宣洩或者幫助，日積月累的負面情緒會讓人對週遭事物產生無力感，容易緊張，恐懼，不安或者情緒失控，甚至導致更嚴重的心理疾病。
罹患心理疾病的人數和比例持續升高，但是社會大眾普遍缺乏對心理疾病的認識，當週遭親人甚至自己面對心理擾的時候，多半不知該如何以對。在人際關係疏離的現代社會，苦悶脆弱的心靈特別需要我們細心呵護，唯有時時觀照自我的內心，學習關懷他人，才能使我們不受心理困擾的侵害。
好好運用本書，會使你活的更好。也許你讀了某本令人靈光乍現的書籍，看了某個令人慷慨激昂的電視節目，於是你下定決心改變自己的生活。不過決心往往沒多久便煙消雲散，構想，念頭令人奮起，但是，如果沒有起而行，那股熱度很快就會消退。我們企圖運用本書激發你，讓你曉得怎麼轉換熱度，真正改變生活。
作者簡介
高育仁，美國東密西根大學心理輔導碩士，曾任開南商工，光武工專輔導教師，現任空中大學諮商與輔導講師。近年來致力於推廣，改善台灣心理諮商環境，期許出現心理困擾者，都可以有管道協助。
