我們通常把挫折復原力這個詞套用在克服莫大困難的人身上，但事實上，我們每天都會面臨壓力，誰都沒辦法預期何時可能會碰上意外的困難。羅伯特‧布魯克斯與薩姆‧戈爾茲坦博士認為，堅韌的心智對日常生活的各個層面都有幫助，是心靈的基石，讓我們能安然度過一般的挑戰及突如其來的難題。而這樣的正面心態及其所影響的行為模式與技巧，也會持續互相影響、鼓勵我們。挫折復原力具有下列幾種主要特質：
覺得可以掌握自己的生活
知道如何加強自己的「抗壓性」
展現出有效的溝通及人際互動能力
設立切合實際的目標及期望
由成敗中學習
幫助他人感受特別之處時，也覺得自己很特別（不是自以為是）
而且心態是可以改變的，在過程中我們必須去了解阻礙我們改變的「負面腳本」，這些負面思考可能根深柢固到某種程度，讓我們因此很難做出改變，例如：本來要一個女人定下來，但負面腳本反而讓她結束一段感情；或是一個男人明明可以生氣，卻因為負面腳本而難以表達憤怒之意。
一旦你認清了這些負面腳本，為自己的行為負責，就能為自己開啟更寬廣的路。
布魯克斯與戈爾茲坦博士除了與大家分享他們在臨床及座談會上一些發人深省的真實案例外，也提供一些特定的策略及習題供大家參考。由於這些都可以幫我們反省人際關係、目標及夢想，我們的心智將因此變得更加堅韌，讓人生在各方面過得更加充實。
覺得可以掌握自己的生活
知道如何加強自己的「抗壓性」
展現出有效的溝通及人際互動能力
設立切合實際的目標及期望
由成敗中學習
幫助他人感受特別之處時，也覺得自己很特別（不是自以為是）
而且心態是可以改變的，在過程中我們必須去了解阻礙我們改變的「負面腳本」，這些負面思考可能根深柢固到某種程度，讓我們因此很難做出改變，例如：本來要一個女人定下來，但負面腳本反而讓她結束一段感情；或是一個男人明明可以生氣，卻因為負面腳本而難以表達憤怒之意。
一旦你認清了這些負面腳本，為自己的行為負責，就能為自己開啟更寬廣的路。
布魯克斯與戈爾茲坦博士除了與大家分享他們在臨床及座談會上一些發人深省的真實案例外，也提供一些特定的策略及習題供大家參考。由於這些都可以幫我們反省人際關係、目標及夢想，我們的心智將因此變得更加堅韌，讓人生在各方面過得更加充實。