◎認清「無愛母親」的五種典型：嚴重自戀的母親；過度糾纏的母親；控制狂母親；需要母愛的母親；忽視、背叛或打擊孩子的母親。

◎蘇珊．佛沃博士向來擅長說出人們難以面對的真相，以及大家在「完美伴侶」與「快樂家庭」表象背後對待彼此的真實樣貌。隨著愈來愈多女兒帶著母親留下的傷口前來求助，以及自己在母親過世後，對於這段母女關係所走過的療傷經歷，她決定陪伴因母親沒有愛人能力而受傷的女兒們，辨識母愛創傷，進而療癒母愛創傷，修復母女關係，細細撫平那深觸靈魂的傷。

◎妳深深受了傷，但妳可以幫自己療傷：這個量表有助於釐清長久以來，「母女關係」對妳造成的影響。

妳是否：

•不確定母親愛不愛妳，並且在想到她可能不愛妳時，感到一陣羞愧？

•感覺必須為所有人的幸福負責，卻獨漏自己？

•相信母親的需求、欲望和對妳的期待，比妳自己的想法重要？

•相信必須努力才能得到愛？

•相信無論妳怎麼做，母親都會覺得不夠？

•相信妳必須保護母親，即便清楚她的所作所為正在傷害妳？

•只要不配合他人就會有罪惡感，覺得自己是壞人，尤其面對母親時特別嚴重？

•不願跟母親分享生活細節與感受，因為知道她會拿來對付妳？

•感覺自己不停在追求他人的認可？

•無論有了多少成就，仍常感覺害怕、內疚、渺小？

•懷疑自己有什麼毛病，並怕因此永遠找不到愛妳的另一半？

•不敢生小孩（前提是想生小孩），因為怕他們「會變得跟我一樣一團糟」？

這些都是無愛母親留下的傷，根源通常可追溯至妳的童年。但即便發現每個問題的答案都是肯定的，都請不要認定自己「完了」或「注定毀了」。藉由本書協助，妳可以立刻做出許多實際改變，改善人生。

母愛創傷的孩子，終其一生都在問：

媽媽，妳愛我嗎？

美國版《情緒勒索》作者蘇珊．佛沃探討「母女關係」力作。

專文推薦◎黃惠萱心理師（商業周刊良醫健康網「心理師與女人談心室」專欄作家）

「我永遠都不要像我媽一樣！」

這是憤怒，也是一個女兒最悲痛的呼救……

不斷落入同一種失戀循環，不敢相信自己多可愛的妳；

無論學業、工作表現再優，總嫌自己太笨太沒能力的妳；

很害怕自己當了母親，卻無法好好愛小孩的妳……

不是妳不夠好，

而是妳的媽媽，傷了妳太久、太深、太重。

她總是只看見她自己，看不到妳；

她黏著妳纏著妳，妳好不容易擁有自己的生活，卻一再被她破壞；

妳的人生受她操控，妳的喜怒哀樂被她玩弄於掌心；

妳也只是個需要母親的小女孩，就得當起「小媽媽」照顧自己和脆弱的她；

妳受到此生最不堪的虐待、凌辱，但她冷淡地默許那發生；甚至施虐者，是她。

真的好痛，要承認「媽媽其實並不愛我」……

我們最初的愛是母親，剝奪了這份愛的竟也是母親。但妳如何去怪妳媽媽呢？所有糾結只能化為自責：「她其實是愛我的，一定是我有問題，是我不配被愛，是我不好！」

帶著這傷長大，人生屢屢碰壁，妳不懂為什麼。

妳當然值得愛！然而，就像作者本身及書裡的受傷女兒們一樣，妳母親沒有能力愛妳，她走不出自我的生命困境，卻也抽乾妳的自信，因而，妳被巨大的失落感困住了。

面對並理解，一點一滴地愛足自己、修復關係。

透過實際練習，蘇珊．佛沃將一步一步地引導妳重拾自我，與母親重新建立界線，進而修復關係。

謊言與真相練習，讓妳認清母親常引發妳罪惡感的話語；經由「這就是妳對我做的事」四步驟，釐清痛苦的源頭；以非防禦性溝通回應批評，寫出立場聲明，對母親說不……這些方法帶妳釋放壓抑，走出過往陰影，重塑母女關係的嶄新模式，最重要的是，讓妳重獲自信與自尊。

母親或許沒有給妳足夠的愛，但妳是一個能夠愛的人。