明明是最愛的家人，

為何靠近一點就滿身傷痕，疏遠一些卻滿心愧疚？

執業50年、堪稱諮商師的老師的吉布森，

將家庭諮商領域中概念最周全的家庭系統理論，

變成人人可理解的日常療癒工具，

帶你整理家的愛與傷，

拿回自己人生的主導權！

▌這些情景是否很熟悉？

媽媽要上班賺錢，又要做家事和照顧小孩，爸爸下班後只顧著滑手機（或者反過來）；

家中最年幼的女兒被期待在父母年老時，負擔照顧的工作；

長子或長女被要求不計成本地照顧弟弟妹妹，成了「扶弟魔」；

夫妻之間無話可說，共同話題只有小孩；

父母在教小孩時，孩子直接找阿公阿嬤當靠山……

碰到家人相處的問題，我們很習慣去指責或糾錯，

但發展了60年的家庭系統理論，卻將家庭視為一個系統，不聚焦於個人。

所以追究問題的起源不再重要，

而是以更完整的視角，覺察家中每個人的互動，進而有能力做出更有意識的決定：

究竟我想要如何感受？如何思考？如何行動？

▌這本書將在你的人生旅程中幫上大忙，特別是：

‧為人父母者

‧覺得自己經常在家庭中受傷

‧有情緒困擾

‧想改善與家人、伴侶的關係

‧諮商心理師

▌無須揭開傷疤、對著問題根源窮追猛打，

而是學會辨識不健康的互動模式，以健康的模式取代！

‧家庭三角系統：誰是兩人角力中的拯救者？在夫妻關係中轉移注意力去做別的事，究竟是逃避，還是給彼此空間？

‧3種家庭型態：辨識自己來自民主型、專制型或放任型家庭？

‧5種溝通角色：你或家人是討好型、指責型、超理智型、打岔型或一致型？

‧避開15種破壞關係的溝通方法：「狗會跑出去都是你的錯。」（指責）、「你頭腦簡單，四肢發達。」（貼標籤）、「去做功課，不然你試試看！」（命令、恐嚇）……

‧善用12項健康溝通技巧：不指責對方，以「我」開頭表達感受；除了語言，永遠同時注意自己的表情和動作……

不論你有什麼程度的情緒困擾、歷經過何種創傷，都能在本書中找到覺察和理解的力量──選擇改變，選擇去思考、去感覺、去行動的力量。