世界上，只有一個自己，
當然 要好好的愛自己！
愛自己，才不會有遺憾；
愛自己，才會幸福起來！
透過31個有效練習，讓「愛自己」變成一種習慣，
不為難、不勉強，身心狀況才得已好轉，人生方能過得自在！
●把自己放在第一位，不是自私，而是懂得自愛
本書集結最常見的31個生活課題，不論是職場、家庭、人際、個人心理素質相關，舉凡容易讓你滋生煩惱、心裡糾結、痛苦揪心的人事物，讓擁有超過破萬人演講及授課經驗的紅牌講師，分享善待自己的方法，斷捨離一切不必要的負能量，不再被他人的情緒綁架，肯定自己、愛惜自己，幸福自會靠近。
●認同自己就會充滿力量
→也許你正為了得來不易的工作成果，卻一夕之間瓦解而否定自己；
→也許你正為了自己的拚命努力而得不到同理，失望傷心；
→也許你正為了別人的酸言冷語或莫名的情緒，揪心在意……
停止吧！
人生就這麼一輩子，別再把苦難背在身上。
讓超過萬人的經驗分享，幫你「擺脫負面情緒」、「停止損耗心靈」、「不再自討苦吃」；時時翻閱書中的小故事來練習、為自己加油打氣，煩惱、委曲，自能輕鬆解套，每一天都能充滿自我肯定的正向力量。
本書特色
■知名企業講師分享超過數萬人的心情交流與實戰成果。
■解套人生不同的層面關卡，舉凡「職場、家庭、人際、心理狀態……」面面俱到。
■文字淺顯易懂，隨時展開閱讀，都能解開心結，自我肯定、豁然開朗。