作者的話
有時後我們實在太忙了，忙得忘了去注意自己所處的世界是多麼美麗。我們沒注意到小孩子天真的笑容、樹葉隨著四季變化而換裝的美景、彩虹升起時所象徵的希望，也忽略了遠處傳來的陣陣笑聲，更對陽光在水面發出的燦爛光芒視而不見。我們也沒注意到自己幫了別人時自己會感到多窩心，我們也忘了該為自己製造點可供回憶之事。
回憶是我們這輩子最值得珍藏的，它來自於生活中最簡單的事。一顰一笑、一思一得，都是回憶之所繫。製造美麗的回憶是我們善待自己的方法，也就是如此才使得現實的生活值得我們去度過。
歡迎你和我一起探索這些善待自己的簡則。這其中，有些你早已用過了。有些觀念你也許曾經聽過但卻忘了；沒關係，經由書中的敘述可能會引發你再去試試。其他的部分，對你而言可能是全新的觀念，你可能會很想試試看；你可以從中挑選出最適合自己的，不妨現在就拿出一、二個來試看看，下一回有空時再多試幾個。
有人曾說過：「我只是做提醒的工作而已，不是在教學。」這也是我寫這本書的動機，我並不是想要教你些什麼，只是要提醒你：你所生活的世界是多麼的美麗；同時也要鼓勵你：當你在享受這美好世界的同時，必須善待自己。祝你好運。
褚宗堯推薦序
標題：作自己的主人
人的一生中，也許有不少負擔和一些不幸，但，卻也絕非全然。因為，只要有心，我們還是有可能掌握到喜歡的片刻。易言之，生命或許悲苦，但苦中也可作樂，而「隨遇而安」以及「善待自己」，更是苦中作樂的竅門。
無門和尚說得好：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」我們面對這無常的人生與多變的生活，更應該以這樣的心態待之。事實上，人生之旅好比一年四季，總有春、夏、秋、冬；除了要懂得欣賞春花秋月的美，也不該忽視夏涼冬雪的時刻。如果，我們能夠接納生命中的每一個時刻，皆有它的階段意義；同時，肯定生活中的每一片刻，皆有它的情趣，這時候的感受，生命必定是美麗的，而生活又是何其美好，這便是「隨遇而安」的人生態度。事實上，也是一種「善待自己」的人生哲學。
那麼，如何隨遇而安與善待自己呢？Donna Watson的這本＜Enjoy善待自己＞，為我們提供了一些相當耐人尋味且又具體可行的線索。誠如她所言，這本書不是要教我們什麼，而只是在提醒：我們所生活的世界是何其美麗；同時也鼓勵我們：在享受這美好世界的同時，必得「善待自己」。的確，我們實在太忙了，忙得竟然忘了去注意周遭的世界是多麼美麗。曾幾何時，生活中少了歡樂，臉頰上沒了笑容，除了工作之外，忙碌竟然佔滿了心靈的空間。這豈是我們的人生？
「禪」教我們必須接納生命的無常，同時肯定生活的多變。想要相信這點，最簡易有效的方法就是「平常心」。那麼，如何以平常心面對生命的無常與生活的多變呢？一代哲人蘇東坡告訴我們要「超然物外」，一個人唯有擺脫外物的奴役，充分主宰自己，方可永保心靈的恬靜和快樂（即不為外境所轉，而能轉境）。
這就是內求的功夫，一切反求諸己的人生哲學，也印證了智者的話：「對外要順應天意，不要和老天過不去；對內要依歸本性，不要和自己過不去。」想要如此，首先要學會作自己的主人，而＜Enjoy善待自己＞更是重要的第一步！這本書，無疑的，賜給我們莫大的啟示和借鏡。
褚宗堯簡介
＊國立交通大學管理學碩士
＊曾任華淵電機工業股份有限公司總經理特別助理、首席顧問
＊高等考試企業管理人員及格
＊現任國立交通大學管理科學系及研究所副教授
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