做任何事都要全然地去做，做到最極限－－如果你要舞蹈，就全然地進入舞蹈，直至舞者消失，只餘舞蹈，則它將會是一次蛻變的轉化；如果你要愛，就全然地愛，愛到沒有你這個人的存在。只有當你仍有所隱藏的時候，愛人才會存在。

全然才會轉化，人們要有一百度的強烈意願，才有可能從物質昇華至精神靈性，從大地進入天堂。

第二種力量是「熟練」。做你真正想做的，或成為你想成為的。如果你的想成為那不一樣的，就讓自己先熟識它。你對自己的生命有目標和期許，就讓自己不斷吸收和蒐集相關的訊息，並且丟掉那些與它違背的。

第三種力量是「白色的種子」。白色的種子是一種隱喻，阿底峽的意思是放下那些黑色的種子－－憤怒、嫉妒、憎恨、占有、操控等。每當你發現它們出現時，觀照覺知，將它們納入你的心底，然後將它們轉化為白色的種子。

所謂白色種子，就是愛、慈悲、服務、真誠、敏感、細膩和覺知。如果你期待未來的生命中會出現白色的種子，你就必須先播種白色的種子。

第四個力量是「斥責」，完全棄絕自我取向的想法。每當你發現自我詭計出現時，馬上與它分離，甚至稍微停留一下都是危險的，停留會創造更多能量。每個人都很清楚自己的詭計，它不需要學習，它是天生的。縱使你明知故犯，但你是知道的－－馬上出手，把頭斬斷。

第五個力量是「願力」，將所有的美德貢獻到他人的福祉上。任何時刻，感覺或好事發生，馬上分享出去－－這是佛教最基本的教義。如果你找不到人分享，你可以與樹木、石頭分享；但如果你將它屯積起來，它就會變成毒藥，會變酸，變苦。你分享得越多，就會有越多來自未知的能源降臨到你身上，慢慢地，你會發現這是內在經濟學的模式。

依外在世界的經濟學法則，如果你想要擁有東西，你必須屯積；但內在經濟學正好相反，藉由給予與分享，你會擁有的更多。

這五種力量的彰顯，需要你依循它們的法則去行動，如果你只是用頭腦沉思，它們就無法產生意義。請將這五種力量融入生活中，實際付諸行動。