情緒的流動只有一條，如果你的愛流動了，你的憤怒也流動了，甚至你的恨也是流動的。不可能凍結了一個情緒，而同時允許另一個情緒流動，它們不是一起凍結、要不然就是一起流動；那是同一條河流。
透過覺知，蛻變會自發性地發生。
如果你對你的情緒有所覺知，這份了解會穿透它。
這本書是一盞你可以運用的燈，無論你是誰，它都能照亮獨一無二的你的隱藏角落。
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