事實上，我們並不能把坐禪所會帶給自己的好處給否定掉，起碼我們是可在身心都舒暢中，把一切給看得更透澈與更明瞭。況且，能經年盤坐不失恆心，那是很難能做到的，就像達摩祖師面壁九年，結趺而坐，就非一般所認為，是很容易就可達成。
此外，我們還應要知道，為何要尋求解脫，又為何要成佛，又為何希望能達到涅槃寂靜的境界呢？那是因了解了輪迴的苦，也明瞭了唯有能了生脫死，達到覺悟，甚至在修為上，能有更高的成就，那麼才能脫離生死的輪迴。
但是否明白，為何會害怕生死，又為何會擔心無法能覺悟呢？
那或許是太過在乎生死，也或許是太過在意會無法能覺悟的原因。
若能退一步釋懷，不過度在乎，也不先給自己過多的設限，那麼就能在依法修持中，對於許多事，有更多的了解，同時，也會在覺照中，將一切給看得更清晰。